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日記

2009年4月26日(日)

18時以降は何も食べない!

未記入

毎朝体重を測る!

未記入

半身浴30分以上!

未記入

半身浴しながらリンパマッサージ!

未記入

ストレッチ10分

未記入

筋トレ10分

未記入

骨盤体操20分

未記入

夕食に炭水化物を食べない

未記入

今週は本当に忙しかった・・・

新歓BBQとダンスイベント・・・無事に終わってよかった^^

もう今週は食生活が乱れまくって、いっぱい食べたり、ずっと食べられなかったりで体重も測れてないです・・・やばい・・・

今日は胃を休めるためにお腹にやさしいものを食べて、明日からまた体重測ります^^

4月中に2キロ痩せたかったのに、あっという間に26日とかありえない・・・早すぎる・・・汗


よしっ!!気持ち切り換えて頑張ろう!!

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2009年4月22日(水)
体重51.4kg

18時以降は何も食べない!

×

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○

4月22日

00:00

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア



《昼》
・豚とろおにぎり
・チョコチップのパン
・スティックチーズケーキ



《夜》
・木綿豆腐
・13品目のサラダ

コメント(0)

2009年4月21日(火)
体重51.3kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

今日はちょっと嬉しいことがありました^^

それは、2年前にかったユニクロのスキニージーンズ・・・
太ったせいでずっとはけなくなったんです・・・

それが今日久しぶりに試しに履いてみたらはけました!!!
まだ少しきついけど、前はボタンも止まらないくらいだったから大進歩〜

体重はそんなに減ってないけど運動のおかげでサイズはダウンしたみたい^^


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア



《昼》
・オムライス
・豆腐サラダ


《夜》
・豆腐
・13品目のサラダ
・ポタージュ

コメント(1)

2009年4月20日(月)
体重51.2kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

只今、ダンスイベントの直前で練習ばっかりしてます!

私、ヒップホップダンスしてます^^

昨日は、9時から16時半まで、今日は18時から21時まで踊りました!!疲れたぁぁぁ・・・

課題もいろいろあるし今週は忙しいです・・・汗

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア


《昼》
・親子丼
・味噌汁
・キャベツ

《夜》
・野菜生活

コメント(2)

2009年4月19日(日)
体重51.6kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○

体重の記録のみで・・・!!

コメント(0)

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29歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 52.9s

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25歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代前半 女性 
162.5cm 53.0s

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