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ダイエット日記 > m-iho.さんのマイページ

日記

2009年5月7日(木)

18時以降は何も食べない!

未記入

毎朝体重を測る!

未記入

半身浴30分以上!

未記入

半身浴しながらリンパマッサージ!

未記入

ストレッチ10分

未記入

筋トレ10分

未記入

骨盤体操20分

未記入

夕食に炭水化物を食べない

未記入
ただいま^^

富士山旅行から帰ってきました〜!!
絶景写真UPしようと思ったんですが、残念ながら天気が悪くていい写真が撮れませんでした・・・↓↓


なので、宿で食べたコースのうちの一品を載せます^^


それにしても、3,4,5日食べすぎました・・・
旅館の料理って多いですよね?お腹すいてないのに次の食事を食べてました。
体重やばいと思います・・・汗
測ってないけどわかる・・・


昨日からちょっとストイックに食事制限してます。三日間食べ過ぎたので、三日間制限したいと思います。

体重は明日勇気が出たら測ります。


あ、あと今まで体脂肪計がなかったのですが、実家で測ったら23%でした。これって多いのか少ないのかどうなんだろう??

コメント(2)

2009年4月30日(木)
体重51.4kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○
いぃ天気だぁぁぁ!!

今日はとってもいぃ天気♪
こんな日は気分も清々しいですね!


もうすぐGW♪
今年は家族で富士山を見に行きます^^家族旅行なんて何年ぶりだろう・・・楽しみです。


体重は、やっぱり減らないけど、前は51,6キロ以下がず〜っと出なくてイライラしてたけど、最近はちょくちょく出るようになったからすこ〜〜〜〜〜しづつだけど痩せてるのかなぁ・・・


まぁ、気楽にいきます♪


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア


314kcal



《昼》
・ごはん
・納豆
・ひじき煮
・サラダ
レタス
かいわれ菜
ミニトマト
・コーンポタージュ
・牛肉とキャベツ炒め



877kcal

コメント(1)

2009年4月29日(水)
体重52.0kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

×

半身浴しながらリンパマッサージ!

×

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○
昭和の日・・・

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア



314kcal



《昼》
・ごはん
・納豆
・味噌汁
・ひじき煮
・鯛のソテーキャベツ炒め添え



679kcal



《夜》
・豆腐サラダ
・バナナ
・コーンポタージュ


324kcal




計 1317kcal

コメント(2)

2009年4月28日(火)
体重51.5kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○
おいしいごはん♪

今日のお昼ごはんは、とってもおいしかった〜^^
やっぱり料理は楽しい♪


体重は・・・相変わらずなかなか減らない・・・
もう少し減ってもいいはずなのに・・・


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア


314kcal


《昼》
・レタスと牛肉のまぜごはん
・ひじき煮
・味噌汁


581kcal



《夜》
・木綿豆腐
・ひじき煮
・ポタージュ


274kcal



《間》
・カロリーコントロールアイス バニラあずき


80kcal



計 1249kcal

コメント(0)

2009年4月27日(月)
体重52.1kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○
久しぶりの自炊

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア


314kcal


《昼》
・ごはん
・納豆
・味噌汁
・根菜のマヨ炒め
にんじん
れんこん
ごぼう
・鯛のソテー
・キャベツ炒め


696kcal


《夜》
・根菜のマヨ炒め
にんじん
れんこん
ごぼう
・木綿豆腐


220kcal



計 1230kcal

コメント(1)

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29歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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昨日
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ほい太郎
40代後半 女性 
156.0cm 50.7s

☆CKY☆
女性 
160.0cm 51.6s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.1s

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25歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代前半 女性 
162.5cm 53.0s

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