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ダイエット日記 > にゃん太郎1号さんのマイページ

日記

2011年10月11日(火)
体重43.6kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

×

ダイエットを意識する

○

姿勢よく過ごす

○

腹式呼吸10分 朝 晩

○

リンパマッサージ

○

脚上げ(2分)

○

夜!

23:40

夜ご飯
ゴマ豆腐(100)
こんにゃく田楽(30)
馬刺し(70)
天ぷら(200)
コーラ(60)


合計:1214カロリー


なかなか体重が思うように下がらない・・・

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間食
ガム(6)
クッキー(110)
おかき(83)
干し梅(5)


ただのクッキーだと思ったら
中に大きいナッツはいってて
やられたーーと思ってしまった。。。

夕食はあまりたべませにょーに!

コメント(0)

間食
ガム(2)


春雨ヌードルシーフード(138)
サラダ(210)


こんなカロリーだけど結構お腹いっぱいになる、、、(´ε`


ただ、腹持ちは悪いかもなぁー・・・

気をつけなきゃ間食してしまう・・

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焼肉・・

07:37
体重43.6kg  

昨日はみごとに焼肉食べ過ぎた
家のご飯って基本的に焼くペース早すぎる・・・

途中で焼いてもらうのストップすればよかった


まぁ後悔してもしょうがない・・・



カロリーメイト(200)

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2011年10月10日(月)
体重43.6kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

柿狩り

14:05

今日は柿狩りにいってきますた
柿をまるまる2個たべるというね・・・

しかも夜は焼肉らしい

抑えれるようがんばろう



ジュース(120)
柿(120)
サラダ(40)
リゾット(398)

コメント(0)

今日はおでかけ

09:41
体重43.6kg  

今日はおでかけなので、
朝ごはんがコンビニおにぎりに・・



梅おにぎり(162)

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2011年10月9日(日)
体重43.7kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

夕食

20:58


煮物(50)
野菜とチーズ(70)
野菜味噌汁(100)
チーズちくわ(50)
湯豆腐(20)


合計990カロリー

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つけ麺(400)
いなりずし(300)



私の馬鹿・・・
すごい満腹だよ!

コメント(1)

昨日はもう遊びすぎて
なに食べたか思い出せないし
記録してないというね。。。

1200カロリー超えてるのはたしかだけど・・・・!

まぁ仕切りなおしてガンバル><



寒天(0)

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2011年10月8日(土)
体重44.0kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入



春巻スープ(116)
みかんサブレ(360)



間食(カロリミット使用)
ケーキパフェ(800)
ミルクティー(120)

コメント(0)

2011年10月7日(金)
体重44.0kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

×

ダイエットを意識する

○

姿勢よく過ごす

○

腹式呼吸10分 朝 晩

○

リンパマッサージ

○

脚上げ(2分)

○


酢豚(110)
コロッケ(110)
ごぼうのしぐれ煮(85)
麻婆豆腐(120)

合計1173カロリー


1200カロリー達成☆

おなかすいたら寒天w

コメント(1)

間食
ガム(4)
干し梅(12)
チョコ(40)


ウォーキング25分


チョコ食べるとか私の馬鹿・・
1個だけとおもったら
2個目に手出してた

コメント(0)

ハンバーグのカロリー
カロリー表示が袋に書いてたから朝みたけど、1袋166カロリー。

一袋にどれぐらい入ってたかわからないorz

帰ったら親にきこう
たぶん2個だと思うから
半分の83カロリーにしとくく

間食
饅頭(50)
ガム(2)

お昼ご飯
家のお弁当(422)
┣ごはん(185)
┣ハンバーグ(83)
┣鮭(30)
┣おでん卵(38)
┣たけのこ惣菜(6)
┗チキン(80)

コメント(1)

やっと戻った

07:16
体重44.0kg  

やっと44`まで戻ってきたぁこの先がいつも下がらないのよね・・・

頑張ろう

朝ごはん
梅ごはん(180)
冷凍みかん(38)


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26歳 女性 身長:154.1cm
☆154cm理想☆
トップバスト:80.1
アンダーバスト:66.5
ウエスト:57.1
ヒップ:81.6
二の腕:21.5
太もも:44.6
ふくらはぎ:30.8
足首:18.4

☆自分の理想☆
ウエスト:55
ヒップ:82
二の腕:21
太もも:42
ふくらはぎ:29
足首:19




☆2011/10/01→2012/07/01
アンダーバスト:66→67
ウエスト:58→62
ヒップ:84.5→85
太もも:46→49
ふくらはぎ:31.5→32.5
あし首:20→19.5
腹囲:70→72



2次元のような体型になりたいと夢見る日々(笑
オタクじゃないですけど、かなり腐ってます←

体型もできるかぎり理想体型に近づける!

他の人にはダイエットすること言いふらしまくってるから
やらないわけにはいかない精神で頑張りたいと思います。。。

お友達募集中です

更新日:2012年07月1日(日)
2010年12月2日スタート
開始時46.0kg 21.0%
-0.5kg -5.9%
現在45.5kg 15.1%
あと7.5kg 目標達成!!
目標38.0kg 17.0%

 

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near
33歳 女性 
152.0cm 46.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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