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ダイエット日記 > にゃん太郎1号さんのマイページ

日記

2011年10月23日(日)
体重43.5kg   体脂肪率14.4%

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

みきにゅうう

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2011年10月22日(土)
体重43.5kg   体脂肪率16.9%

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

お昼
ラーメン(500)



うーーーんw

スイートポテトたべるんじゃなかった^^;


これからでかけてきますね♪

コメント(0)

このまま維持だ・・!

11:22
体重43.5kg  体脂肪率16.9%

このまま維持頑張ります。。



スイートポテト(300)

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2011年10月21日(金)
体重44.0kg   体脂肪率18.5%

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

間食
スイートポテト(50)
豆乳コラーゲン(137)


夕食
焼きうどん(100)
コーンクリームシチュー(150)
キャベツ(5)


合計:1448カロリー


たべすぎた;;

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間食
ぐみ(24)
ちょこ(60)
こんぶ(16)
がむ(9)
スイートポテト(340)


目の前に食べ物あるとついつい・・・。
家に食べ物おおすぎて困る;;;;

コメント(1)

間食
梅昆布(10)
グミ(9)


昼ご飯
家のお弁当(330)
┣ごはん(180)
┣サツマイモ(20)
┣焼鮭(25)
┣おひたし(10)
┣ハンバーグ(83)
┗煮物(20)



このまま夕飯も少なめに食べますよーに

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ぬー

07:32
体重44.0kg  体脂肪率18.5%


おにぎり(200)

もう44っていう数字は見飽きた

早く減れよー(´Д`

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2011年10月20日(木)
体重43.8kg   体脂肪率18.1%

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

間食
チョコ(60)
豆乳コラーゲン(137)
ぐみ(12)


ご飯
煮物(100)
なすの田楽(100)



合計:1325カロリー


うーん・・・w
豆乳はしょうがないとして
他の間食がおおい^^;

どうにかならないかなー

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間食
グミ(6)
黒酢(23)


お昼ご飯
家のお弁当(497)
┣ご飯(180)
┣チキン(60)
┣コロッケ(60)
┣ピーマン炒め(20)
┣卵焼き(80)
┗ごまどうふ(97)

コメント(0)

なんか下がった

07:36
体重43.8kg  体脂肪率18.1%


おにぎり(360)
卵焼き(30)


なんか減ってたー(´Д`

このまま減ればいいのに

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2011年10月19日(水)
体重44.5kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

間食
しゅーくりーむ(276)
がむ(2)




焼肉(1000)


豆乳(137)

合計:1989カロリー


やきにくううううう

美味しかったけど
しょぼーん。。。

コメント(0)

お昼
春雨ヌードル(138)
サラダ(93)


間食しなかったけど
午後の3時でシュークリーム配られそう、、、
278カロリーっておま、、、


しかも夕飯焼肉らしいし、、、

ぐぎぎぎ

コメント(0)

もーいや

07:39
体重44.5kg  

食べすぎる自分が情けない、、、
昨日夜ご飯大量に食べるし間食多いし・・・

自分で首しめてどうするんだろ
めげずに頑張る



うどん(307)
強眠打破(36)

コメント(0)

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26歳 女性 身長:154.1cm
☆154cm理想☆
トップバスト:80.1
アンダーバスト:66.5
ウエスト:57.1
ヒップ:81.6
二の腕:21.5
太もも:44.6
ふくらはぎ:30.8
足首:18.4

☆自分の理想☆
ウエスト:55
ヒップ:82
二の腕:21
太もも:42
ふくらはぎ:29
足首:19




☆2011/10/01→2012/07/01
アンダーバスト:66→67
ウエスト:58→62
ヒップ:84.5→85
太もも:46→49
ふくらはぎ:31.5→32.5
あし首:20→19.5
腹囲:70→72



2次元のような体型になりたいと夢見る日々(笑
オタクじゃないですけど、かなり腐ってます←

体型もできるかぎり理想体型に近づける!

他の人にはダイエットすること言いふらしまくってるから
やらないわけにはいかない精神で頑張りたいと思います。。。

お友達募集中です

更新日:2012年07月1日(日)
2010年12月2日スタート
開始時46.0kg 21.0%
-0.5kg -5.9%
現在45.5kg 15.1%
あと7.5kg 目標達成!!
目標38.0kg 17.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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