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ダイエット日記 > にゃん太郎1号さんのマイページ

日記

2011年10月28日(金)
体重44.1kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

うへw

12:41

昨日の午後から寝るまでずっと満腹感を維持するかのようにずっと食べてたーー

+0.6`ですんでよかった


今日はダイエットおやすみいたしまするる

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2011年10月27日(木)
体重43.5kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

間食
飴(28)
ちんすこう(40)
ガム(9)


お昼
おでん(25)
春雨(165)
サラダ(110)

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きいいいぷ

07:55
体重43.5kg  


サンドイッチ(300)


現状維持できるようにするぞ

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2011年10月26日(水)
体重43.3kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

間食
飴(14)
ちんすこう(40)


お昼
春雨ヌードル(138)
サラダ(210)

コメント(1)

寝不足

07:45
体重43.3kg  


パン(85)
梨(50)


寝不足と風邪気味だー

毎日早く寝よう寝ようで4時前までおきてしまう
今日こそ早めに寝る


あと、昨日は結局食べすぎてしまいました(´・ε・`

今日はがんばろーーっと

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2011年10月25日(火)
体重43.4kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

間食
飴(14)
チョコ(60)
ちんすこう(40)



中華弁当(800)

お昼春雨にするつもりだったから
少し間食したら、お昼に上司の誘いで中華弁当にOrz

おいしかったけど・・・・


もう夕飯以外はお茶ですごす
あ、夜の黒酢と豆乳コラーゲンは飲みます

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ぬぅーー

07:43
体重43.4kg  


ホットケーキ(350)

最近寝不足辛い

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2011年10月24日(月)
体重43.5kg   体脂肪率18.3%

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

間食
おかき(80)
ガム(9)
黒酢(36)
豆乳コラーゲン(137)



餃子(400)
もやしいため(100)



たbすぎた、、、

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デイカロリ

間食
しょうがはちみつ飴(14)



家のお弁当(390)
┣ごはん(180)
┣からあげ(50)
┣カツ(70)
┣煮物(25)
┣ピーマン炒め(25)
┗磯辺揚げちくわ(40)



万歩計買いました★
すごいことに歩数のカロリーだけじゃなく、一日のカロリー表示をしてくれるという優れもの・・・
だから、歩数が動いてなくても勝手に消費カロリーが計上されていって、いろんな場面でカロリー消費をしてくれるらしい・・・


只今消費i:559i

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三日連続

07:41
体重43.5kg  体脂肪率18.3%


おにぎり(200)

三日連続かわらず。
このパターン前にもあったけど、結局増えたんだよね。

そんなことさせねーし(笑)

今日も頑張るぞ

コメント(0)

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26歳 女性 身長:154.1cm
☆154cm理想☆
トップバスト:80.1
アンダーバスト:66.5
ウエスト:57.1
ヒップ:81.6
二の腕:21.5
太もも:44.6
ふくらはぎ:30.8
足首:18.4

☆自分の理想☆
ウエスト:55
ヒップ:82
二の腕:21
太もも:42
ふくらはぎ:29
足首:19




☆2011/10/01→2012/07/01
アンダーバスト:66→67
ウエスト:58→62
ヒップ:84.5→85
太もも:46→49
ふくらはぎ:31.5→32.5
あし首:20→19.5
腹囲:70→72



2次元のような体型になりたいと夢見る日々(笑
オタクじゃないですけど、かなり腐ってます←

体型もできるかぎり理想体型に近づける!

他の人にはダイエットすること言いふらしまくってるから
やらないわけにはいかない精神で頑張りたいと思います。。。

お友達募集中です

更新日:2012年07月1日(日)
2010年12月2日スタート
開始時46.0kg 21.0%
-0.5kg -5.9%
現在45.5kg 15.1%
あと7.5kg 目標達成!!
目標38.0kg 17.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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