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ダイエット日記 > にゃん太郎1号さんのマイページ

日記

2011年8月29日(月)
体重44.2kg
収支カロリー 204 kcal
摂取カロリー 1,825 kcal
消費カロリー 1,621 kcal

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

7日目

07:49

5・6日目は彼氏と出掛けていたので、書けませんでした・・・。

月曜日
今週もがんばります

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2011年8月26日(金)
体重43.6kg   体脂肪率17.1%

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

4日目

07:30

体重は維持してるけど、やっぱりふにふにしてる・・・

腹筋だぁー

コメント(0)

2011年8月25日(木)
体重43.6kg   体脂肪率14.5%
収支カロリー 344 kcal
摂取カロリー 1,949 kcal
消費カロリー 1,605 kcal

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

3日目

12:39

とりあえず、朝一で今の体型状況測ってみた


体重:43.6
体脂肪率:14.5
ウエスト:60.0
ヒップ:86.0
二の腕:23.5
太もも:48.0
ふくらはぎ:32.5
足首:20.0
腹囲:72



体重の割には太いというね・・・。
完璧筋肉不足です・・・

コメント(0)

コメント(0)

2011年8月24日(水)
体重43.5kg   体脂肪率14.5%
収支カロリー -59 kcal
摂取カロリー 1,543 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

2日目

07:48

普通に昨日は筋トレし忘れたというね・・・。


今日は忘れずにやろ

っていうか、筋肉ないからたるみすぎだろっw

コメント(0)

2011年8月23日(火)
体重44.0kg   体脂肪率16.2%
収支カロリー 297 kcal
摂取カロリー 1,913 kcal
消費カロリー 1,616 kcal

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

1日目

07:19

お腹がかなりたるんできてやばい状況です・・・・。


とりあえず、
8月23日から31日


・筋トレ(腕立て、腹筋、背筋、スクワット)20回×2セット

・夕食後はカロリー摂取しない


これやろう

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26歳 女性 身長:154.1cm
☆154cm理想☆
トップバスト:80.1
アンダーバスト:66.5
ウエスト:57.1
ヒップ:81.6
二の腕:21.5
太もも:44.6
ふくらはぎ:30.8
足首:18.4

☆自分の理想☆
ウエスト:55
ヒップ:82
二の腕:21
太もも:42
ふくらはぎ:29
足首:19




☆2011/10/01→2012/07/01
アンダーバスト:66→67
ウエスト:58→62
ヒップ:84.5→85
太もも:46→49
ふくらはぎ:31.5→32.5
あし首:20→19.5
腹囲:70→72



2次元のような体型になりたいと夢見る日々(笑
オタクじゃないですけど、かなり腐ってます←

体型もできるかぎり理想体型に近づける!

他の人にはダイエットすること言いふらしまくってるから
やらないわけにはいかない精神で頑張りたいと思います。。。

お友達募集中です

更新日:2012年07月1日(日)
2010年12月2日スタート
開始時46.0kg 21.0%
-0.5kg -5.9%
現在45.5kg 15.1%
あと7.5kg 目標達成!!
目標38.0kg 17.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.0s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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