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ダイエット日記 > にゃん太郎1号さんのマイページ

日記

2011年10月6日(木)
体重44.1kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

×

ダイエットを意識する

○

姿勢よく過ごす

○

腹式呼吸10分 朝 晩

○

リンパマッサージ

○

脚上げ(2分)

○

食べ過ぎたかも


夕食

おでん(200)
ビーフン(180)
寒天(0)
アスパラマヨネーズ付き(30)

合計1137カロリー


簡単なカロリー計算だから
オーバーしてるかもだけど
だいたいでいいよね


とりあえず、お腹減ったら寒天っていう感じでがんばるよん

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ガム(2)


お昼
家のお弁当(407)
┣ご飯(218)
┣焼マグロ(32)
┣ゆでアスパラマヨネーズ付き(25)
┣ちくわ(35)
┗あんかけゴマ豆腐(97)


間食
ガム(2)
飴(30)
ジョア(48)

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さがった

07:54
体重44.1kg  

-0.4`

今日も1200カロリー目指してがんばろう



冷凍みかん1個(38)
カロリーメイトチョコ味2本(200)

コメント(0)

2011年10月5日(水)
体重44.5kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

○

ダイエットを意識する

○

姿勢よく過ごす

○

腹式呼吸10分 朝 晩

○

リンパマッサージ

○

脚上げ(2分)

○

夜ご飯

21:42

930

夕方間食

チョコ(20)
飴(15)
饅頭(50)
寒天(0)




夕ご飯
マグロの刺身(118)
ナムル(22)
もやしいため(50)
煮物(30)
寒天(0)


合計1235カロリー


よし順調

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お昼

12:49

家のお弁当(700)


ガム(10)

間食がガムだけですんだ(//∀//)

午後を仕事がんばろーっと(笑)

コメント(0)

気をとりなおして、、、

08:01
体重44.5kg  

やっぱ増えたけど
しょうがないし、またがんばる

とりあえず、間食あまりしないよーにしよ


コメント下さった方ありがとーございます
後に訪問させていただきます

朝:
昆布おにぎり(220カロリー)

コメント(0)

2011年10月4日(火)
体重44.2kg

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

23:32

もう
夜になってすっごい食べちゃって
あっというまに45`オーバーでした・・・pq

間食やめられないよ・・・

ぐあああ

もう何したらいいのかわからないいい

コメント(0)

今日は持参じゃないので
セブイレでご飯購入

コーンサラダドレッシングかけ(52カロリー)
鯖まぶしご飯(491)



一日一回は炭水化物とらなきゃと買ったあとに
朝ごはんうどんなの思い出したいOrz

コメント(2)

カロリー

08:48
体重44.2kg  

なんていうか、体重が一定でいやだなー・・


摂取カロリー=消費カロリー
になってるのかな・・・


消費カロリーを1300以下におさえてみよう



卵入りうどん(380カロリー)

コメント(0)

2011年10月1日(土)
体重43.6kg   体脂肪率14.7%

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

もう何日目とか題名にかくの面倒になってしまった(ぁ


アンダーバスト:66
ウエスト:58
ヒップ:84.5
太もも:46
ふくらはぎ:31.5
あし首:20
腹囲:70

一ヶ月まえより
ヒップ-1.5cm
太もも-2cm
ふくらはぎ-1cm
腹囲-2cm

になりますた(^0^)/


体重が全然変わってないのに
これぐらい変われてラッキー☆

今月も頑張りますw

コメント(1)

2011年9月30日(金)
体重44.2kg   体脂肪率16.4%

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

乙女の日きたーーー

もーすぐ痩せ期とつにゅうう

明日は、起きたときに測定します

10月早いなー

仕事してると早く感じる

コメント(1)

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26歳 女性 身長:154.1cm
☆154cm理想☆
トップバスト:80.1
アンダーバスト:66.5
ウエスト:57.1
ヒップ:81.6
二の腕:21.5
太もも:44.6
ふくらはぎ:30.8
足首:18.4

☆自分の理想☆
ウエスト:55
ヒップ:82
二の腕:21
太もも:42
ふくらはぎ:29
足首:19




☆2011/10/01→2012/07/01
アンダーバスト:66→67
ウエスト:58→62
ヒップ:84.5→85
太もも:46→49
ふくらはぎ:31.5→32.5
あし首:20→19.5
腹囲:70→72



2次元のような体型になりたいと夢見る日々(笑
オタクじゃないですけど、かなり腐ってます←

体型もできるかぎり理想体型に近づける!

他の人にはダイエットすること言いふらしまくってるから
やらないわけにはいかない精神で頑張りたいと思います。。。

お友達募集中です

更新日:2012年07月1日(日)
2010年12月2日スタート
開始時46.0kg 21.0%
-0.5kg -5.9%
現在45.5kg 15.1%
あと7.5kg 目標達成!!
目標38.0kg 17.0%

 

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30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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