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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きたら腹筋15回実行率100%100%
2.朝食前に水を二杯実行率0%0%
3.朝食は150kcalまで実行率100%100%
4.昼食は基本水のみ、ないしは100kcalまで実行率0%0%
5.チョコ系はBSを昼食を抜いたときのみ一週間二回だけ、4時半〜5時半の間に実行率0%0%
6.あまりコンビニに寄らない実行率0%0%
7.夕食は目の前に出されたもののみ実行率0%0%
8.50回噛む実行率0%0%
9.デザートは自分からは食べない、勧められても加減を考える実行率0%0%
10.とにかく水を飲む。一日一本ペース目標実行率0%0%
11.1000kcalまでに抑える実行率0%0%
12.寝る前に腹筋30回実行率0%0%
13.お腹が空いたらガムか水実行率0%0%
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日記

2010年12月2日(木)
体重45.0kg

朝起きたら腹筋15回

○

朝食前に水を二杯

×

朝食は150kcalまで

○

昼食は基本水のみ、ないしは100kcalまで

×

チョコ系はBSを昼食を抜いたときのみ一週間二回だけ、4時半〜5時半の間に

未記入

あまりコンビニに寄らない

未記入

夕食は目の前に出されたもののみ

未記入

50回噛む

未記入

デザートは自分からは食べない、勧められても加減を考える

未記入

とにかく水を飲む。一日一本ペース目標

未記入

1000kcalまでに抑える

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

お腹が空いたらガムか水

未記入

テスト期間中にも関わらず、あまりにも自分の体型が気になったので初めてみました。三日坊主にならないように頑張ります´▽`
1月にライブに行くので、それまでにある程度痩せれたら嬉しいです。
とりあえず明日から気を付けながら生活してみようと思います^^

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:153.0cm
痩せて自信が持ちたいです。頑張ります
2010年12月2日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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