このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > @ゆんたろ、さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.よく噛む実行率71%71%
2.半身浴実行率100%100%
3.脚マッサージ実行率100%100%
4.腹筋70回実行率57%57%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年1月3日(月)
体重48.7kg   体脂肪率21.8%

よく噛む

○

半身浴

○

脚マッサージ

○

腹筋70回

×



あけおめですみなさんっ

正月はゆっくりできるけど
お餅とかおせちとか
誘惑いっぱい(´^ω^`)

でも誘惑にまけてませんよw


順調に体重おちてますっ
がんばるお

脚ほそくなったと最近よく
いわれるようになりましたw
うれしすぎて飛び跳ねます←

マッサージ効きますよー
おすすめ★

じつは僕、体重おちたときしか
ここに日記かいておりませんw

だから前回49からこの体重になるまで
50にもいったりしたわけです(´・ω・`)
すこしの体重の変動はやっぱあんまり
きにしないほうがいいかも…
結果的に痩せればいいやあ的な
らくーなきもちでw

うん、まとまんない
gdgd

いつものことだがw


んならねーん

コメント(0)

2010年12月28日(火)
体重49.0kg   体脂肪率21.6%

よく噛む

○

半身浴

○

脚マッサージ

○

腹筋70回

×



昨日相方さんと

ゆ に ば !!

いてきましたw


スイーツもりだくさん
大好きなチュロスもあって
昨日だけは我慢しませんでした

だから好きなだけ食べたし
夕食がまさかのスイーツおんりー…(´^ω^`)w

でも
やせてたってゆうw

たぶんね、めちゃくちゃ歩いたからだね
歩くの大事!!
運動大事!!
思い知らされました

そして今日は家でぐーたらさん←をい
そのかわり食事には気をつけましたw


んではまたっ
ばいちゃららーん


コメント(0)

2010年12月12日(日)
体重49.4kg   体脂肪率22.1%

よく噛む

○

半身浴

○

脚マッサージ

○

腹筋70回

×



やっぱりレコダイ続きませんでした^^←
でもでもダイエット頑張ってます!!
なんか体重増えたりー減ったりー
安定しません;;
少しずつ痩せないからかな
一気に減らすとリバウンド激しいからねw

てか水ほんと飲めない;;苦しいw

な の で (^ω^)

今ホットヨーグルトやってます
最近お通じ悪いので、
朝ダノンビオで夜食後にホットヨーグルト!!
ホットヨーグルトは食事前に食べるとダイエット効果があって
食後に食べると便秘に効くらしいんですが
自分的には食後がおすすめ★
ホットヨーグルト食べれるように自然と食事制限できるし
ヨーグルト食べると一気に満腹感がくるので
その後余分なの食べなくなる(´ω`)
それでも食べたくなる時は、
ヨーグルトに入ってる乳酸菌は胃液の胃酸でころされるので
乳酸菌くんを殺しちゃいけないとおもうと
自 分 は 
食欲がおさえられます←


乳酸菌に優しいゆんたろでしたww



んでは(*^ω^*)


コメント(1)

2010年12月7日(火)
体重50.1kg   体脂肪率22.8%

よく噛む

未記入

半身浴

未記入

脚マッサージ

未記入

腹筋70回

未記入

◎4

00:00


@朝
ご飯少
芋煮
なっぱ
ばなな1/3
メープルパン(薄切り
ヨーグルト

368

@昼
チョコブレッド

290

@夜
肉じゃが少
海草サラダ大盛り
みかん
なめこのみそしる

301


@間食
ちょこ菓子
ココア

50

1009kcal

あんまり食べてないのに
結構カロリーあったんやね(´・ω・`)
でも夜食べすぎ抑えれた!!
案の定一気に体重落ちたから戻ったけどw
まあまいぺーすに?←
でもそろそろ本気ださないとw

コメント(0)

2010年12月6日(月)
体重49.4kg   体脂肪率23.0%

よく噛む

×

半身浴

○

脚マッサージ

○

腹筋70回

○

◎3

00:00


@朝
ミニチーズパン
メープルパン(薄切り
サラダ
ココア
バナナ半分
黒豆

303

@昼
みにおにぎり
ミニトマト
モヤシサラダ
黒豆
みかん
焼肉3枚
大学芋

326

@夜
焼き魚
なっぱ
おでん(鶉2、豆腐、大根
苺2

284

@間食
チョコ菓子 
ヨーグルト

50

963

調子こいてたべちゃったー
あー口だけだな自分
くそおおおおおおおおお
いまからダンス
汗かくまでやるお
消費すれば問題ない!!
明日持久走ー★
ダイエットと思えば辛くない




コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:160.0cm
\/\/\/\/\/

  Let's DiEt@!!

自分磨きして絶対
可愛くなる
目指せ★バービー
ちゃん
全ては大好きな
だありんのためっ


だいえったー様と
一緒に頑張りたい
です('ω'*)

最終目標 45kg

健康的ダイエット!!

◎自分に厳しく!!
  
 
\/\/\/\/\/

_

2010年12月2日スタート
開始時50.2kg 22.3%
-1.5kg -0.5%
現在48.7kg 21.8%
あと0.7kg あと0.8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

一覧へ

 

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!