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ダイエット日記 > ユアさんのマイページ

日記

2010年12月21日(火)
体重44.8kg

腹筋と背筋を20回以上する!

未記入

他の部位の筋トレをする!

未記入

朝と夜にストレッチをする!

未記入

なるべく階段を使う!

未記入

朝は白湯or水を1杯飲む!

未記入

蛋白質をとる!

未記入

夜は食事を控えめにする!

未記入

時間があるときはゆっくり食べる!

未記入

20時以降は何も食べない!

未記入

顔トレをする!

未記入

有酸素運動をする!(なわとび,階段上り下り,ダンスetc…)

未記入

6:30起床

朝6:50
・水・豆腐サラダ・ひじき・豆腐となめこの味噌汁・ごはん少々

昼12:30
・きのこ,蒸鶏,豆腐のサラダ・烏龍茶・ウエハース3枚・クッキー2枚

間食・飴2粒・クッキー1枚

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2010年12月20日(月)

腹筋と背筋を20回以上する!

未記入

他の部位の筋トレをする!

未記入

朝と夜にストレッチをする!

未記入

なるべく階段を使う!

未記入

朝は白湯or水を1杯飲む!

未記入

蛋白質をとる!

未記入

夜は食事を控えめにする!

未記入

時間があるときはゆっくり食べる!

未記入

20時以降は何も食べない!

未記入

顔トレをする!

未記入

有酸素運動をする!(なわとび,階段上り下り,ダンスetc…)

未記入

朝5:50
・スペシャルK・ぽりこーん・無脂肪ヨーグルト・無脂肪牛乳

昼12:40
・豆腐サラダ・お菓子いろいろつまんだ

間食みかん


・焼肉・カボチャ・玉ねぎ・アボガドサラダ・杏仁豆腐・チョコ2粒


今日はアメリカに留学してるお兄ちゃんが一時帰国してきて二年ぶりに会った!
しばらくうちにいるらしい


ダイエットルールできてないしお菓子たべてるし私もっとやる気ださなくちゃ

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2010年12月19日(日)

腹筋と背筋を20回以上する!

未記入

他の部位の筋トレをする!

未記入

朝と夜にストレッチをする!

未記入

なるべく階段を使う!

未記入

朝は白湯or水を1杯飲む!

未記入

蛋白質をとる!

未記入

夜は食事を控えめにする!

未記入

時間があるときはゆっくり食べる!

未記入

20時以降は何も食べない!

未記入

顔トレをする!

未記入

有酸素運動をする!(なわとび,階段上り下り,ダンスetc…)

未記入


・コーンフレークスペシャルK・ぽりこーん・無脂肪牛乳・無脂肪ヨーグルト


・ハンバーグカレーライス1/3・えびアボガドサンド・東京駅にて試食巡りw

東京駅でいろんな試食をして楽しかったw


・ソフトクリーム

キハチのスイートポテトとリンゴのミックスソフト激(゚Д゚ )ウマー

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2010年12月18日(土)

腹筋と背筋を20回以上する!

未記入

他の部位の筋トレをする!

未記入

朝と夜にストレッチをする!

未記入

なるべく階段を使う!

未記入

朝は白湯or水を1杯飲む!

未記入

蛋白質をとる!

未記入

夜は食事を控えめにする!

未記入

時間があるときはゆっくり食べる!

未記入

20時以降は何も食べない!

未記入

顔トレをする!

未記入

有酸素運動をする!(なわとび,階段上り下り,ダンスetc…)

未記入

彼氏の家に泊まったので体重測れてない


・けんちん汁・たらこおにぎり・うどん一口・サンドイッチ一口

間食・ナッツとかつまみw


・まるごと洋梨ケーキ・他ケーキ一口づつ


・味噌ラーメン主に具を食べたw


今日は誕生日の余韻(??)で食べすぎた

夜のラーメンはめちゃうまかったわ麺は太りやすいらしいから彼に麺をあげて具をもらって食べたうまし(゚∀゚)=3!

mixiのアプリで「私をひらがな2文字で例えると?」っていうのをやってみたら
「にく」ってでてきた…orz

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2010年12月17日(金)
体重44.9kg

腹筋と背筋を20回以上する!

未記入

他の部位の筋トレをする!

未記入

朝と夜にストレッチをする!

未記入

なるべく階段を使う!

未記入

朝は白湯or水を1杯飲む!

未記入

蛋白質をとる!

未記入

夜は食事を控えめにする!

未記入

時間があるときはゆっくり食べる!

未記入

20時以降は何も食べない!

未記入

顔トレをする!

未記入

有酸素運動をする!(なわとび,階段上り下り,ダンスetc…)

未記入
ダイエット16日目<誕生日♪>

6時起床

新しく「しっかり顔トレをする!」というダイエットルールを追加しました
というのも私は顔だけみると+10キロあるんじゃないかというくらい顔肉がつきやすいので…
…損だねorz


朝7:15
・アボガド&モッツァレラチーズ&トマトサラダ・トマト雑炊・チョコケーキ

昨日のチョコケーキ…
あぁ今日は誕生日なんでいつも以上にいろいろ食べるけどもぅ気にしません(●^∀^●)笑


・豚汁・クッキー1枚

といってもなんだかんだ気にして食べなかったw


・ごはん・サラダ・ポークステーキ

今日は誕生日だから友達からプレゼントをもらいました
ピンクで綺麗に包まれたラッピングの箱をもらい,うきうきしながらあけてみたら…
中からでかいナッツのつまみ缶でてきたwwおやじくさっ何このギャップww


放課後は彼のサプライズでいきなりディズニーシーにいくことになり、テンションな日となりました
たくさん歩けて良かったしすごく楽しかった

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26歳 女性 身長:158.0cm
去年の12月に、ついに
20歳
になってしまいました!
さよなら10代…

ダイエット日記はサボってましたが笑
ダイエットはサボってたわけじゃないので
体重はおちたものの…

筋肉もおちてしまったみたいで、
体を引き締めたい!
と思ってまた始めました

やっぱり記録をしたほうが
私は運動のモチベーションが上がるみたいです
o(`ω´*)o



2010年3/5測定

二の腕:25p
バスト:80p
アンダー:67p
ウエスト:64p
下っ腹:77p
ヒップ:84p
太もも:48.5p
ふくらはぎ:30p
足首:18.5p


↑↑去年のw
これより細くなろう
2010年12月2日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと4kg
目標41.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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