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ダイエットルール

1.21時以降は何も食べない!実行率100%100%
2.水をたくさん飲む!実行率100%100%
3.間食は少なめに!(ストレス溜めない)実行率50%50%
4.よく噛んで食べる!実行率0%0%
5.寝る前にストレッチする!実行率100%100%
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日記

2009年3月13日(金)
体重58.9kg

21時以降は何も食べない!

○

水をたくさん飲む!

○

間食は少なめに!(ストレス溜めない)

○

よく噛んで食べる!

×

寝る前にストレッチする!

○

朝▼
チョコチップメロンパンの
チョコの部分だけ←


昼▼
ご飯少なめ牛丼
(えのきと肉のみ)


間食▼
ひよ子サブレ 2枚 160?


夜▼
ご飯 少なめ
いか 少し
チキン 少し
ポテトフライ 少し
キャベツ 3杯←



〔反省〕
ぶっちゃけ少なめにしたつもり
だったのに0.4増えてて
本気ショック…
やっぱまだまだ食べる量
多いよなあ…
運動もしないと…

コメント(1)

2009年3月12日(木)
体重58.5kg

21時以降は何も食べない!

○

水をたくさん飲む!

○

間食は少なめに!(ストレス溜めない)

×

よく噛んで食べる!

×

寝る前にストレッチする!

○

朝▼
ミスド2個 466?
パウンドケーキ 1切

間食▼
チョコ&キャラメル
をぱくぱくと…←

昼▼
パスタ(カルボナーラ風)

夜▼
魚の煮物 2切
えのきの肉巻き 2個
ご飯 一口分



〔反省〕
間食した…
しかもチョコとキャラメルとか
?高すぎ!!!!!
するならまじ少しで。
(しないのが望ましい)
だから0.5も増えるんだよ。

それか食べるなら消費!
出来ないなら食べるな!

心がけます。

コメント(1)

2009年3月11日(水)

21時以降は何も食べない!

未記入

水をたくさん飲む!

未記入

間食は少なめに!(ストレス溜めない)

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

寝る前にストレッチする!

未記入

この日記を作ったからには、
ちゃんと更新して約束守って
痩せてみせます`・ω・´

無知識なので←
よかったらアドバイスなど
頂けると嬉しいです><←

コメント(0)

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25歳 女性 身長:154.0cm
\ 痩 せ る /
脱豚!しますb
2009年3月11日スタート
開始時58.0kg
+0.9kg
現在58.9kg
あと10.9kg
目標48.0kg

 

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