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ダイエット日記 > みかりんさんのマイページ

日記

2010年12月12日(日)
体重51.7kg   体脂肪率29.9%

夜8時以降は何も食べない!

未記入

一日2食をスリムアップスリムに置き換え!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

半身浴で代謝アップ!

未記入

朝:ピザ1/8カット200kcal、キットカット86kcal、スリムアップスリム154、バナナ一本70kcal

昼:豚汁、ご飯おこげ300くらい

夜:パン(小)80kcal、スリムアップスリム154kcal

合計1044kcal

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2010年12月11日(土)
体重52.4kg   体脂肪率30.4%

夜8時以降は何も食べない!

未記入

一日2食をスリムアップスリムに置き換え!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

半身浴で代謝アップ!

未記入

お〜朝測ったら体重増えている!!
やっぱり昨日昼食お腹いっぱい食べた後すぐ寝てしまったのがまずったかな〜・・・

朝:バナナ2本、スリムアップスリム154kcal

昼:バランスアップ350kcal、クッキー一個

夜:坦々麺春雨154kcal、枝豆100kcal、スリムアップスリム2/3 100kcal

合計1048kcal

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2010年12月10日(金)
体重51.5kg   体脂肪率29.4%

夜8時以降は何も食べない!

未記入

一日2食をスリムアップスリムに置き換え!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

半身浴で代謝アップ!

未記入

朝;スリムアップスリム、リンゴ1/4個、バナナ2本

昼:ハタハタ唐揚げ4個、カキフライ1個半、ご飯少々、ブロッコリーとベーコン炒め、カブの浅漬け少々

間食:うまい棒一本、キットカット(小)一個

夜:栄養補助職350kcal、カリカリ梅40kcal
スリムアップスリム半分100kcal

合計1304

今日からちゃんと基礎代謝分は食べるようにしよう。
ダンベル買いました♪
筋トレも始めよう♪♪

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2010年12月9日(木)
体重51.7kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降は何も食べない!

未記入

一日2食をスリムアップスリムに置き換え!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

半身浴で代謝アップ!

未記入

朝:バナナ2本140kcal、りんご半個70kcal、スリムアップスリム160kcal

間食:ポテチ、えびせんべい100kcal

昼:バランスアップ350kcal

夜食:アメリカンドッグ240kcal、スリムアップスリム1/3 54kcal

合計1114kcal

今日は仕事で成果のない一日だったけれど、笑顔で過ごせて良かった♪

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2010年12月8日(水)
体重51.8kg   体脂肪率29.7%

夜8時以降は何も食べない!

未記入

一日2食をスリムアップスリムに置き換え!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

半身浴で代謝アップ!

未記入

朝:柿半個70kcal、スリムアップスリム160kcal

今日は一日のんびり過ごそう♪

昼:チキンカレー(ご飯抜き)400kcal

夜:大根と鶏胸肉の煮物、スリムアップスリム160kcal

間食:えびせんべい一枚40kcal、バターしょうゆ煎餅半分40kcal、ポテトチップス5枚 55kcal

合計925kcal

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37歳 女性 身長:149.5cm
一時期体重が58キロまで増えちゃったこともあったけど、なんとか50キロ台を卒業し、現在48キロ台に突入!目標が見えてきたかも!この日記をつけ始めて9月目にしてやっと前向きになれてます。
2010年11月30日スタート
開始時53.3kg 31.6%
-8.4kg -9.1%
現在44.9kg 22.5%
あと1.9kg 目標達成!!
目標43.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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