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ダイエット日記 > みかりんさんのマイページ

日記

2011年9月11日(日)
体重49.3kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,546 kcal
摂取カロリー 791 kcal
消費カロリー 2,337 kcal

夜8時以降は何も食べない!

未記入

一日2食をスリムアップスリムに置き換え!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

半身浴で代謝アップ!

未記入

昨日岩盤浴行って体重減ったけど、やっぱり一時的なことでその後水分とりすぎた(^◇^;)

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2011年9月9日(金)
体重48.6kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -1,559 kcal
摂取カロリー 630 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

夜8時以降は何も食べない!

未記入

一日2食をスリムアップスリムに置き換え!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

半身浴で代謝アップ!

未記入

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昨日は食べ過ぎたから・・・

01:01
体重48.8kg  体脂肪率26.6%

昨日は彼氏と久しぶりのデートで楽しかったけど、寿司ローでちょっといっぱい食べ過ぎたかな^^;

今日は調節デーです☆

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2011年9月6日(火)
体重48.2kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -911 kcal
摂取カロリー 698 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

夜8時以降は何も食べない!

未記入

一日2食をスリムアップスリムに置き換え!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

半身浴で代謝アップ!

未記入

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2011年9月4日(日)
体重48.4kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -1,252 kcal
摂取カロリー 981 kcal
消費カロリー 2,233 kcal

夜8時以降は何も食べない!

未記入

一日2食をスリムアップスリムに置き換え!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

半身浴で代謝アップ!

未記入

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英語DAY

00:00

今日は外国人のお客様がたくさんみえたので、英語使う機会多かったな〜。もっと上達できるようにがんばろーっと。

にしても最近良い調子☆
栄養分足りなくて倒れないようにしないと・・・
最低でも炭水化物とるようにしないと、フラフラするから気をつけよう^^;

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2011年9月2日(金)
体重48.8kg   体脂肪率26.6%

夜8時以降は何も食べない!

未記入

一日2食をスリムアップスリムに置き換え!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

半身浴で代謝アップ!

未記入

今夜台風が来るということで、仕事も休みだったから一日家でゴロゴロ・・・ちょっと食べすぎちゃったから明日は節制しないとね☆

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37歳 女性 身長:149.5cm
一時期体重が58キロまで増えちゃったこともあったけど、なんとか50キロ台を卒業し、現在48キロ台に突入!目標が見えてきたかも!この日記をつけ始めて9月目にしてやっと前向きになれてます。
2010年11月30日スタート
開始時53.3kg 31.6%
-8.4kg -9.1%
現在44.9kg 22.5%
あと1.9kg 目標達成!!
目標43.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.3s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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