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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2010年12月2日(木)
体重58.0kg   体脂肪率31.4%

炭水化物は控えめに・・・

○

お腹八分目、七分目で我慢する

○

間食は我慢

未記入

間食しても汁物、果物だけ

○

エクササイズは出来る限りやる

○

体重は58キロに戻りました。
でも、昨日よりは間食を我慢出来たような気がします。

朝 
パン30kCal
汁物一杯
せんべい60kCal


なし

夜16時半
卵かけご飯200グラム
鳥の胸肉
3本
パン半分150kCal

間食18時
ミカン一個
汁物数口

30日間集中ダイエット
レベル2

今日も夜ごはんの量が多いかな…。
間食はパンがすごい食べたかったけど、綺麗になりたいから我慢しました!
そして、その後も間食したくなったけど…我慢!!!
明日もがんばろう!

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2010年12月1日(水)
体重57.4kg   体脂肪率31.7%

炭水化物は控えめに・・・

○

お腹八分目、七分目で我慢する

○

間食は我慢

未記入

間食しても汁物、果物だけ

未記入

エクササイズは出来る限りやる

○


ちらし寿司弁当半分
汁物一杯


なし

夜17時
汁物一杯
おからクッキー
ぱん110×1.5
ぱん200
たこ焼き×4


20時
パン110×1.5
パン200


30日間集中ダイエット
レベル2


間食してしまいました(泣
そして、夜は量が多い

でも、夜にお肉の弁当食べるのを我慢できました。
また、前はおなかが苦しくなるまで食べていましたが、
今は7、8分目で我慢してます。

ちょっとは辛抱できるようになったのかな…。

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2010年11月30日(火)
体重58.0kg   体脂肪率33.0%

炭水化物は控えめに・・・

未記入

お腹八分目、七分目で我慢する

未記入

間食は我慢

未記入

間食しても汁物、果物だけ

未記入

エクササイズは出来る限りやる

未記入

夜ごはんは汁物とおからクッキーだけ

未記入

夜は300kCalにおさめる

未記入

基本汁物とご飯一杯ずつの食事

未記入

本格的にダイエットしようと思い始めてみました。
2か月前は49キロだったのに、現在は5キロです。
元旦に友人が東京から帰ってくる前に4キロは痩せたいです。

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27歳 女性 身長:157.0cm
2か月で8キロ太りました…。
明日からダイエットしようと思っても仕事から帰るとモリモリ食べてしまいます。
みなさんと一緒にダイエット頑張りたいです。
2010年11月30日スタート
開始時58.0kg   
+0.9kg
現在58.9kg 32.0%
あと4.9kg
目標54.0kg   

 

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30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

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