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グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない!実行率36%36%
2.お風呂後にストレッチ!実行率57%57%
3.レコーディンクする!実行率93%93%
4.生姜料理をたべる!実行率0%0%
5.半身浴30分以上!実行率86%86%
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日記

2010年12月18日(土)

夜8時以降は食べない!

○

お風呂後にストレッチ!

×

レコーディンクする!

○

生姜料理をたべる!

×

半身浴30分以上!

○

4日間放置してた(・・;)

あちゃー




フレンチトースト


なし


苺・バナナのヨーグルト和え
味噌おやき

コメント(0)

2010年12月13日(月)
体重63.7kg

夜8時以降は食べない!

×

お風呂後にストレッチ!

○

レコーディンクする!

○

生姜料理をたべる!

×

半身浴30分以上!

○


ごはん
とびっこ


お弁当
ワンタンスープ
シュークリーム


ごはん
とびっこ

コメント(1)

2010年12月11日(土)
体重63.6kg

夜8時以降は食べない!

×

お風呂後にストレッチ!

×

レコーディンクする!

○

生姜料理をたべる!

×

半身浴30分以上!

○

朝・昼
ラザニア
ガストのパンケーキ
フライドポテト


ビーフシチュー
コーヒーゼリー

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2010年12月10日(金)
体重63.6kg

夜8時以降は食べない!

○

お風呂後にストレッチ!

○

レコーディンクする!

○

生姜料理をたべる!

×

半身浴30分以上!

○

かきわすれ






バナナ
食パン
ハム


おにぎり1コ
納豆の細巻き


味噌ラーメン

コメント(0)

2010年12月9日(木)
体重63.4kg

夜8時以降は食べない!

×

お風呂後にストレッチ!

○

レコーディンクする!

○

生姜料理をたべる!

×

半身浴30分以上!

○


生理前ゎあたしの場合
*食欲増進
*便秘ぎみ
*体重停滞

はぁぁぁぁ






お茶漬け
チキンナゲット


おにぎり2コ
ノンカロリーゼリー

クレープ
(チョコ生クリームチーズの)
フランクフルト


トロロサラダ

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20代後半 女性 身長:163.0cm
下半身ヤバいです

効果が出るダイエット
あったら教えて下さい



痩せる!
痩せる!!!
痩せる!!!!!

ってことで,
頑張ります(^^ゞ


ダイエットしてる人
どんどん絡んでっ\^^/
2010年11月30日スタート
開始時64.0kg
-0.3kg
現在63.7kg
あと10.6kg
目標53.1kg

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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