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ダイエット日記 > 悠愛さんのマイページ

日記

2010年12月2日(木)
体重54.5kg   体脂肪率28.6%

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

○

間食は100kcal以内。

○

体重をはかる。

○

半身浴をする。

○

よかったー!!
昨日お菓子食べちゃったから
体重大丈夫かなあ、って思ったけど
今日はまだ大丈夫だった;;


【朝食】
*ベーグル(レタス、チーズ)
*かぼちゃのポタージュ

【昼食】
*ごはん
*ポークカレー
*ししゃもの南蛮揚げ
*福神漬けサラダ
*牛乳

【夕食】
*おかゆ(カレー、はんぺん)
*ハンバーグ(少し)

【間食】
*ヨーグルト


やば!!
野菜が少なすぎる!!!

もっと野菜食べなきゃ;;


しかもヨーグルト食べ過ぎたー。
ヨーグルト食べだすと止まんなくなっちゃうw

でもヨーグルトはスナック菓子とかよりは
体にいいからまだいいほうか(∀)

でも食べすぎ注意だ!!

コメント(2)

2010年12月1日(水)
体重54.7kg   体脂肪率28.9%

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

○

間食は100kcal以内。

×

体重をはかる。

○

半身浴をする。

×

今日の授業結構よかった/
体育があるとめっちゃテンションあがる!!!!

ダイエットのために体操もしっかりと・・・。
体育は創作ダンス/
うちらはAAAのmusicやる(∀)♪

めっちゃ楽しい!!
友達と半そででやったwww
体育の評価があがりますようにー・・・。


【朝食】
*ベーグル(チーズ、レタス)
*かぼちゃのポタージュ
*ヨーグルト

【昼食】
*コッペパン
*ピクルス
*ハンバーグ
*オニオンスープ
*牛乳

【夕食】
*おかゆ
*かぼちゃコロッケ(半分)
*酢豚(少し)
*ねぎとろ

【間食】
*ヨーグルト
*スナックポテト
*プリッツ
*おせんべい
*クッキー
*サイダー


友達と遊んだ時におかし食べちゃったー(;Д;)
後悔ー;;;

明日は気をつけよう・・・。

コメント(0)

2010年11月30日(火)
体重54.7kg   体脂肪率29.1%

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

○

間食は100kcal以内。

○

体重をはかる。

○

半身浴をする。

○

よーし!!!
頑張るぞー/


【朝食】
*ベーグル(チーズ、レタス)
*かぼちゃのポタージュ
*白滝

【昼食】
*ごはん
*さわらの梅味噌焼き
*キャベツのサラダ
*野菜スープ
*牛乳

【夕食】
*おかゆ(味噌、かにカマ、卵)
*もやし
*豚肉
*鮭

【間食】
*ヨーグルト
*ガム


おかゆってちょっとのごはんでも
増えるからめっちゃいい!!!!

しかもおなかいっぱいになるヽ(・ω・´メ)

でも炭水化物だからやばいかなあ。
ちょっと続けてみよーっよ///


学校の体育で結構動くようにしてるww
今体育でダンスやってるから頑張って踊ろ・・・。

コメント(1)

2010年11月29日(月)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ヨーグルトを食べる。

未記入

9時以降は食べない。

未記入

間食は100kcal以内。

未記入

体重をはかる。

未記入

半身浴をする。

未記入


ここ最近めっちゃ太りました;
ちょっとでも痩せれるように頑張ります・・・。

明日からレコーディングダイエット
はじめます!!!!!!


コメント(0)

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20代前半 女性 身長:150.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ/


ここ数ヶ月でかなり太りました;;
顔がパンパン。

かわいくなりたーい!!
2010年11月29日スタート
開始時55.0kg 30.0%
+0.1kg -0.9%
現在55.1kg 29.1%
あと5.1kg あと5.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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