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ダイエット日記 > 悠愛さんのマイページ

日記

2010年12月7日(火)
体重53.9kg

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

○

間食は100kcal以内。

○

体重をはかる。

○

半身浴をする。

未記入

体重1キロ減!!!
このまま増えないようにしなくちゃ。


【朝食】
*ごはん(ふりかけ)
*サラダ(フレンチドレッシング、レタス、きゅうり)
*りんご

【昼食】
*五目酢飯
*いかリング
*ツナごぼうサラダ
*豆腐スープ
*のり
*牛乳

【夕食】
*鍋(鶏軟骨、はんぺん、エビ、ごはん)
*サラダ(レタス、きゅうり、ベーコン)
*きんぴらごぼう

【間食】
*ヨーグルト
*ガム
*りんご


夕食食べ過ぎちゃった!!
最近、1人鍋ばっか///
鍋はヘルシーでいいんだけど、
野菜入れてないし(;Д;)

ぜんぜんヘルシーじゃなーい。

もっと野菜食べなかきゃ!

コメント(1)

2010年12月6日(月)
体重54.1kg   体脂肪率28.9%

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

○

間食は100kcal以内。

○

体重をはかる。

○

半身浴をする。

○

よかったー!!
減った((´∀`*))

でも戻らないようにしなくちゃ!!!!


【朝食】
*丸いパン(キャベツ、チーズ)
*オニオンスープ
*こんにゃくと鶏肉の煮物

【昼食】
*ごはん
*ワカメと豆腐のスープ
*魚のピリ辛焼き
*根菜の煮物
*牛乳

【夕食】
*鍋(白菜、水菜、豆腐、鶏軟骨、鶏肉、はんぺん、)
*チーズ

【間食】
*ヨーグルト
*りんご
*ガム


間食少なくできた///
明日減ってるといいなあー・・・。


明日は体育があるから、
いっぱい動かなくちゃ。

コメント(1)

2010年12月5日(日)
体重54.7kg   体脂肪率28.9%

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

○

間食は100kcal以内。

○

体重をはかる。

○

半身浴をする。

○

やっぱ増えてたー!!
バイキングで食べすぎだ(;Д;)

デザートとか揚げ物とか・・・
誘惑に負けちゃう;


バイキングはやめておかなくちゃだなあ。


【朝食】
*ヨーグルト
*チキンナゲット

【昼食】
*沖縄そば(麺、豚の角煮、ささかま、しょうが)

【夕食】
*鍋(モツ、にら、キャベツ、鶏肉、鶏軟骨、肉団子、ごはん)
*キムチ

【間食】
*ヨーグルト
*ガム
*のしいか
*りんご


ちょっとずつ間食減らせてきた!!
前はバクバク食べちゃってたけど、
最近はやめておこうって思えるようになりましたー☆!!

この調子で頑張ろうっと♪

コメント(0)

2010年12月4日(土)

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

○

間食は100kcal以内。

×

体重をはかる。

×

半身浴をする。

未記入

体重はかるの忘れてたー!!


今日は部活のお疲れ様会で
バイキング行ってきた;;

ダイエット中にバイキング・・・
食べ過ぎたー;

久しぶりにアイス食べたけど、
やっぱおいしい・・・(;Д;)

痩せられなーい!!


【朝食】
*ヨーグルト

【昼食】
*おかゆ
*豚の角煮
*いか

【夕食】
*ピザ
*うどん
*クロワッサン
*からあげ
*しゅうまい
*水菜のサラダ
*エビフライ
*マカロニの何かw
*クレープ
*ガトーショコラ
*ケーキ
*シュークリーム
*ソフトクリーム
*ウーロン茶

【間食】
*ヨーグルト
*ガム
*アイス


食べすぎ;
明日が怖いよー。

うどん・・・
もっと食べたかったー!!!

コメント(4)

2010年12月3日(金)
体重54.4kg   体脂肪率28.5%

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

×

間食は100kcal以内。

○

体重をはかる。

○

半身浴をする。

未記入


雨やばーい。
しかも雪降った!!!

雪降るとテンションあがるー(∀)♪


【朝食】
*コッペパン(たまご、レタス、ハム、マヨネーズ)
*コーンスープ

【昼食】
*麺(ラーメン)
*味噌ラーメンスープ
*ギョーザ
*さつまいもサラダ
*牛乳

【夕食】
*おかゆ(ささみ、はんぺん、しょうが、ネギ)
*チーズ

【間食】
*ヨーグルト
*ガム
*りんご

りんごを10時ごろ食べちゃったー;
果物は夜食べちゃダメなのにー。

失敗したなー。

コメント(3)

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20代前半 女性 身長:150.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ/


ここ数ヶ月でかなり太りました;;
顔がパンパン。

かわいくなりたーい!!
2010年11月29日スタート
開始時55.0kg 30.0%
+0.1kg -0.9%
現在55.1kg 29.1%
あと5.1kg あと5.1%
目標50.0kg 24.0%

 

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まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 56.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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