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ダイエット日記 > 悠愛さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ヨーグルトを食べる。実行率100%100%
2.9時以降は食べない。実行率71%71%
3.間食は100kcal以内。実行率50%50%
4.体重をはかる。実行率78%78%
5.半身浴をする。実行率67%67%
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日記

2010年12月18日(土)

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

×

間食は100kcal以内。

×

体重をはかる。

×

半身浴をする。

未記入

もう食べちゃう自分が嫌になるー!!!
怖いよー;


【朝食】
*ヨーグルト

【昼食】
*パスタ(ミートソース、和風きのこ)
*チーズ

【夕食】
*すき焼き(白菜、白滝、牛肉、豚肉、鶏肉)
*キムチ

【間食】
*ヨーグルト
*アイス
*りんご
*いかのおつまみ
*チーズケーキ


休みの日になると気が緩む。
平日ジョギングしたりウォーキングしたりしよう。

コメント(1)

2010年12月17日(金)
体重55.1kg

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

×

間食は100kcal以内。

×

体重をはかる。

×

半身浴をする。

×

もうダイエットやってねえー;
暴飲暴食・・・;

自分の食欲が怖いです^^;


【朝食】
*ごはん
*鶏肉
*野菜スープ

【昼食】
*ソフト麺
*ミートソース
*チーズ蒸しパン
*かみかみサラダ
*牛乳

【夕食】
*もんじゃ焼き
*お好み焼き
*海鮮焼き
*豚、牛
*カマンベールチーズ揚げ
*いかのげそ揚げ
*から揚げ

【間食】
*ヨーグルト
*チーズケーキ
*チョコ



やばい。
食べちゃうー;

おなか破裂しそうなくらい食べちゃう;


腹八分目にしなきゃなのにー;

コメント(0)

2010年12月16日(木)
体重55.1kg

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

未記入

間食は100kcal以内。

×

体重をはかる。

○

半身浴をする。

未記入

わああー。
とうとうダイエット前より増えてしまったwww

やばいな。


ダイエット前より間食してないのになあー・・・
やっぱり運動しなきゃダメかなあ;


【朝食】
*ごはん
*鶏のハンバーグ
*野菜スープ
*かまぼこ

【昼食】
*ごはん
*大根の煮物
*にんじんとたまごの炒め物
*豆腐の野菜スープ
*牛乳

【夕食】
*鍋(白菜、鶏肉、ちくわ、もずく)
*もずく

【間食】
*ヨーグルト
*パンケーキ
*スナック菓子(大量)
*アイス


もずくうまッ!!!!
もずく結構カロリー低いからダイエットにいい♪

また食べよーっと。


間食パラダイスww
やばいやばい;

なんかやる気が;
増えちゃうとテンションが・・・。

痩せたいよー・・・;

コメント(1)

2010年12月15日(水)
体重54.6kg   体脂肪率29.1%

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

未記入

間食は100kcal以内。

×

体重をはかる。

○

半身浴をする。

未記入

昨日書いてないーw
さぼりー。

しかも増えてるー;;

昨日走ったけど、
1回くらいじゃ減らないよねw

また走ろう・・・。


【朝食】
*ごはん
*野菜スープ
*メンマの炒め物
*卵焼き

【昼食】
*ごはん
*ワンタンスープ
*キムチビビンバ
*ナムル
*牛乳
*杏仁豆腐

【夕食】
*鍋(白菜、鶏肉、)
*タジン鍋(白菜、とり団子、豚肉)
*鶏のひざ軟骨揚げ

【間食】
*ヨーグルト
*ガム
*梅
*柿ピー(チョコ)
*揚げせんべい


ああー。
もうすぐ20日なのに;

コメント(0)

2010年12月13日(月)
体重54.5kg   体脂肪率29.4%

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

未記入

間食は100kcal以内。

○

体重をはかる。

○

半身浴をする。

未記入

はい、増えたー。
なんかダイエット超意味ない!!!!!

食べたいものを食べたいだけ食べて、
運動もせず、だらだらーっと生活してる・・・。

やる気0!!!!


自分だらけすぎー( メ`ω´)ノ!!

もっと気合入れないと;;


【朝食】
*ごはん
*きんぴらごぼう
*さけ
*鶏のなんかの揚げ物w

【昼食】
*ごはん
*すき焼き風煮物
*魚のゴマみそ焼き
*おかか和え
*牛乳

【夕食】
*鍋(白菜、鶏の胸肉、なんこつ)
*サラダ(海藻、水菜、玉ねぎ)
*チャンジャ

【間食】
*ヨーグルトアイス
*ガム


明日は懇談会だー;;
もうめっちゃ怒られるよー。

ちゃんとビシッとして行かなきゃ!!

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:150.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ/


ここ数ヶ月でかなり太りました;;
顔がパンパン。

かわいくなりたーい!!
2010年11月29日スタート
開始時55.0kg 30.0%
+0.1kg -0.9%
現在55.1kg 29.1%
あと5.1kg あと5.1%
目標50.0kg 24.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.1s

のの
女性 
153.0cm 52.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.8s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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50代前半 女性 
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