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グラフ


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ダイエットルール

1.Kcal高いお菓子わ控える実行率100%100%
2.ご飯少なめ実行率100%100%
3.夜間食しない実行率50%50%
4.お茶を沢山飲む実行率100%100%
5.寝る前にストレッチ実行率50%50%
6.1日1500kcal以下実行率50%50%
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日記

2010年12月1日(水)
体重46.5kg

Kcal高いお菓子わ控える

○

ご飯少なめ

○

夜間食しない

○

お茶を沢山飲む

○

寝る前にストレッチ

○

1日1500kcal以下

○

昨日食べたもの

00:00
体重46.5kg  





▽朝 ココア

▼昼 天ぷら3 うどん

▽夜 焼き鳥5 そうめん グミ


昼に食べ過ぎた(T_T)
夜わ控えるとかしてないけど
出来るだけ早く食べるように
意識 (´・ω・`)

お風呂上がりストレッチ
忘れてた(T_T)



コメント(0)

今日03

00:00




▽朝 なし

▽昼 鳥飯 スルメ

▽夜 たこ焼き キャベツ1/2


今日わ休みだったんだけど
その割りに食べちゃった(T_T)

最近夜食とかほんと控えてたら
空腹に慣れた \(^o^)/

前わ夜中2時とかに
ホットドック食べてた位
だからね 〓爆笑

今日わちやんとストレッチして
寝よーと (´・ω・`)



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2010年11月29日(月)

Kcal高いお菓子わ控える

未記入

ご飯少なめ

未記入

夜間食しない

未記入

お茶を沢山飲む

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

1日1500kcal以下

未記入



初登録(´・ω・`)

今日からだいえっと頑張ろ




――今日食べたもの――


▽朝 豆腐

▼昼 給食 750kcal位?

▽夜 棒々鶏 ココア


コメント(0)

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20代前半 女性 身長:154.0cm

ぷっちよのちぃにやです
だいえっと 頑張ります(T_T)

2010年11月29日スタート
開始時47.0kg
-0.5kg
現在46.5kg
あと4.5kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
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