このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > mary4089さんのマイページ

日記

2010年12月8日(水)
体重51.0kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

朝食
りんご 100kcal
ベリーベーグル 186kcal
クリームチーズ 100kcal
ピンクグレープフルーツ 1/2 40kcal
コーンフレーク(牛乳付き) 293kcal
昼食
パンケーキ 250kcal
コーンフレーク(牛乳付き) 293kcal
野菜サラダ 68kcal
クリームチーズ 100kcal
夕食
マシュマロ 26kcal



1456kcal


お昼食べ過ぎて気持ち悪くなった
サラダにくるみを入れるのはやめようと思う
あと、やだなと思ったらもったいないけれど残すようにしよう。

コメント(0)

2010年12月7日(火)
体重50.8kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

朝食
ピンクグレープフルーツ 1/2 40kcal
ぶどう(巨峰) 70kcal
コーンフレーク(牛乳付き) 293kcal
マフィン 300kcal
スクランブルエッグ 105kcal
ソーセージ(フランクフルトソーセージ) 50kcal
昼食
りんご 100kcal
夕食
カリフォルニアロール 286kcal
オレンジ 47kcal
おかゆ 90kcal
間食


1381kcal

朝ごはんを食べ過ぎると眠くなってしまうし、お腹が張るので絶対にもうやめたい!!!

コメント(0)

2010年12月6日(月)
体重51.0kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

朝食
りんご 180kcal
昼食
コーンフレーク(牛乳付き) 293kcal
パンケーキ 162kcal
野菜サラダ 68kcal
オレンジ 47kcal
夕食
亀田製菓 ふっくらおかゆ 袋200g 100kcal
洋ナシ 87kcal
間食
りんご 90kcal

約1100カロリー

体重に大きな変化はないけれども頑張ってみようと思う!!

コメント(0)

2010年12月5日(日)
体重51.0kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

朝食
りんご 200kcal
亀田製菓 ふっくらおかゆ 袋200g 100kcal
洋ナシ 80kcal

昼食
ホットケーキ 400kcal
レタス 10kcal
ミニトマト 3kcal
枝豆の塩ゆで 50? 20kcal
ハニーマスタード ライト15ml 16kcal
コーンフレーク(牛乳付き) 293kcal

夕食
クリームチーズ 100kcal
オレンジ 47kcal

1260カロリー

なんとか踏ん張ったか!!

コメント(0)

2010年12月4日(土)
体重51.0kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

朝食
ピンクグレープフルーツ 1/2 60kcal
ぶどう(巨峰) 14kcal
フィラデルフィア クリームチーズ18g 80kcal
スクランブルエッグ 140kcal
サブウェイ パウンドケーキ オレンジ 40g 179kcal

昼食
ホットケーキサンド 222kcal
野菜サラダ 68kcal
クリームチーズ 100kcal
お弁当グラタン 150kcal
チョコチップクッキー 177kcal

夕食
りんご 90kcal
バナナ 86kcal

約1360キロカロリー

チョコチップクッキーが悔やまれる!!!!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:157.0cm
今アメリカに留学していて、予想通り太ってしまいました。寮生活で食事やお風呂など制約が多いですが出来る限り頑張っていきたいです。
2010年11月29日スタート
開始時51.0kg
±0kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

一覧へ

 

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!