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ダイエット日記 > mary4089さんのマイページ

日記

2010年12月14日(火)
体重50.3kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

進歩

00:00

朝食
亀田製菓 ふっくらおかゆ 袋200g 120kcal
ダノンビオヨーグルト(キウイ) 80kcal
昼食
パンケーキ 200kcal
野菜サラダ 60kcal
コーンフレーク(牛乳付き) 250kcal
明治 マーブルチョコレート 50kcal
クリームチーズ 100kcal
りんご 113kcal
夕食

973kcal

少し体重が減った!これから減ってくれるといいのだけれども!!

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2010年12月13日(月)
体重50.9kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

ココア

00:00

朝食
りんご 200kcal
ダノンヨーグルトアロエ 80kcal
昼食
亀田製菓 ふっくらおかゆ 袋200g 190kcal
夕食
ココア 380kcal


850kcal


ココアのカロリーが高くてびっくり!!失敗だ!!!

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2010年12月12日(日)
体重51.5kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

2000カロリーオーバー

00:00
体重51.2kg  

朝食
ケンタッキー リングビスケット 52g 600kcal
コーンフレーク(牛乳付き) 293kcal
ピンクグレープフルーツ 1/2 40kcal
スクランブルエッグ 60kcal
ぶどう(巨峰) 40kcal
クリームチーズ 100kcal
東ハト オールアップル 袋7.6×6 90kcal
昼食
セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ 272kcal
コーンフレーク(牛乳付き) 293kcal
夕食
チキンナゲット 1食 255kcal
フライドポテト 252kcal



2295kcal

やってしまった!!!
明日は節制してヨーグルト断食をしようと思う!

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ヨーグルトプチ断食

00:00
体重51.5kg  

昼食
りんご 190kcal
夕食
ダノンBiOヨーグルトプレーン 脂肪0% 80kcal
りんご 90kcal
間食
クリームチーズ 100kcal


460kcal


ヨーグルトがなかったので少し変則的ですが。。
昨日すごく沢山食べたのに体重はあんまり増えなくて良かった。

体重はあまり変わらない時期なんだ、よくわからないけれども!

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2010年12月10日(金)
体重51.2kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

朝食
パンケーキ 200kcal
スクランブルエッグ 140kcal
じゃがいもとにんにくのソテー 182kcal
コーンフレーク(牛乳付き) 293kcal
ピンクグレープフルーツ 1/2 40kcal
クリームチーズ 165kcal
昼食
コーンフレーク(牛乳付き) 293kcal
トマト 10kcal
枝豆 100g 30kcal
スィートコーン 30kcal
ハニーマスタード ライト15ml 16kcal
レタス 10kcal
洋風トマトスープ 袋1食 130kcal

夕食


1539kcal

夕食は食べていません。朝昼これだけ食べたらお腹も全くすかなかったので。
調節。。できたのかな??

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2010年12月9日(木)
体重51.2kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

1030kcal

00:00

朝食
スクランブルエッグ 170kcal
ブルーベリーベーグル(直径8cm) 40kcal
ピンクグレープフルーツ 1/2 35kcal
ぶどう(7粒) 20kcal
コーンフレーク(牛乳付き) 200kcal
昼食
りんご 100kcal
マシュマロ 65kcal
夕食
味の素 お粥さん 紅鮭がゆ 袋250g 200kcal
りんご 100kcal

間食
グラハムビスケット バニラ 袋95g 100kcal


1030kcal

夜食べないで昨日は調子が良かったから今日もあんまりたべなければよかったのだけれども。。

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女性 身長:157.0cm
今アメリカに留学していて、予想通り太ってしまいました。寮生活で食事やお風呂など制約が多いですが出来る限り頑張っていきたいです。
2010年11月29日スタート
開始時51.0kg
±0kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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158.0cm 48.4s

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