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ダイエット日記 > mary4089さんのマイページ

日記

2011年1月15日(土)
体重52.1kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

1522kcal

00:00

朝食
グレープフルーツ 106kcal
ベーグルクリームチーズ 350kcal
スクランブルエッグ 140kcal
ミニカップケーキ 91kcal
じゃがいも 100g 50kcal

昼食

夕食
ピタサンド 285kcal
生野菜サラダ(ノンオイル)80g 100kcal
ハンバーグ 200kcal

間食 200kcal

1522kcal

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2011年1月14日(金)
体重52.1kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

朝食
ルビーグレープフルーツ1/2 90kcal
ベーグルクリームチーズ 300kcal
コーンフレーク(牛乳付き) 150kcal

昼食
玄米ご飯 248kcal
おかかふりかけ 20kcal
オレンジ 47kcal


間食
オレンジ 47kcal
柿の種 209kcal


1111kcal


今日からリセットで記録を始めます!新学期になった&冬休み中のきろくがぬけてしまったので!

今まで食べ過ぎていたからか、夜は食べなくてもあまりお腹がすかなくなりました!今が痩せるチャンスかな??

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2011年1月13日(木)
体重52.6kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

1628kcal

00:00

ベーグルクリームチーズ 350kcal
ルビーグレープフルーツ1/2 55kcal
りんご 113kcal

昼食
ベーグルクリームチーズ 350kcal
みかんの缶詰 60kcal
野菜サラダ 150kcal
オニオングラタンスープ 200kcal
コーンフレーク(牛乳付き) 150kcal


間食
無印 唐辛子味 柿の種 袋56g 200kcal


1628kcal

あまり食べ過ぎたとは思っていなかったけれど、意外にカロリーが多くてびっくりしました!泣

昼食のコーンフレークは我慢できれば良かったかな('_')

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2011年1月12日(水)
体重53.0kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

復活

00:00

朝食
グレープフルーツ 106kcal
みかんの缶詰 70kcal
ブルーベリーベーグル(直径8cm) 182kcal
昼食
玄米ご飯 248kcal
のりたまふりかけ 11kcal
夕食
マッシュポテト 283kcal
ミニ野菜サラダ 130kcal
りんご 113kcal
スイートコーン 56kcal

1199kcal

体重計がなくなった&旅行ですっかりご無沙汰&太ってしまいました(T_T)
今日から再び頑張ります!!

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2010年12月15日(水)
体重50.5kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

りんご 200kcal
ふっくらおかゆ 袋200g 100kcal


昼食
パンケーキ 300kcal
明治 マーブルチョコレート 100kcal
チキンサラダ 149kcal
とろけるクリームシチュー 70kcal
りんご 150kcal
クリームチーズ 100kcal

夕食

1169kcal

少しずつペースがつかめてきた気がする!!!頑張ろう!!

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女性 身長:157.0cm
今アメリカに留学していて、予想通り太ってしまいました。寮生活で食事やお風呂など制約が多いですが出来る限り頑張っていきたいです。
2010年11月29日スタート
開始時51.0kg
±0kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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昨日
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