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ダイエット日記 > mary4089さんのマイページ

日記

2011年1月20日(木)
体重51.7kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

1301kcal

00:00

朝食
ベーグルクリームチーズ 350kcal
ハムオムレツ 300kcal
シナモンロール 350kcal
ルビーグレープフルーツ1/2 45kcal

昼食
りんご 153kcal
アーモンド&小魚 103kcal

夕食

間食

1301kcal

朝沢山食べちゃったな!!
お腹がすごくすいていたわけじゃないのに(T_T)

そのあと少し眠くなっちゃったし!
よくないよくない!!

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2011年1月19日(水)
体重51.8kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

875kcal

00:00

朝食
コーンフレーク(牛乳付き) 293kcal
スクランブルエッグ 180kcal
kiri クリームチーズ 61kcal
グレープフルーツ 100kcal

昼食
りんご 113kcal

夕食
りんご50ckal
小魚 80kcal

間食
875kcal

コメント(0)

2011年1月18日(火)
体重52.1kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

1171kcal

00:00

朝食
りんご 200kcal
亀田製菓 ハッピーターン 袋32g 100kcal

昼食
BLTサンド 569kcal
バナナ 86kcal
トマト 10kcal
クリームチーズ 100kcal
バーベキューソース 20g 26kcal

夕食

間食
アーモンド&小魚 80kcal


1171kcal

ダイエットを始めて今日で一週間!ピークの時から1.5キロ減りました!あせってもしょうがないからのんびりやっていきたいです。

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2011年1月17日(月)
体重52.3kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

朝食
玄米ごはん パック160g 228kcal
カルシウムふりかけ うめしそ 袋3g×40 8kcal

昼食
お粥さん 紅鮭がゆ 袋250g 98kcal
大人のふりかけミニ(明太子) 9kcal

間食
亀田製菓 ハッピーターン 袋32g 168kcal


511kcal

偏った食事になってしまってだめだと思う
でも食べなくても平気なときは食べない方がいいよね??
それとも食べたほうがいいのかな??

コメント(0)

2011年1月16日(日)
体重52.7kg

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

未記入

お通じ

未記入

よくかむ

未記入

腹八分まで

未記入

間食をしない

未記入

マッサージ

未記入

早寝

未記入

早起き

未記入

朝食ルール

未記入

1200カロリー

未記入

879kcal

00:00

朝食
バナナ 86kcal
柿の種 100kcal

昼食
バナナ 86kcal
トーストラップ ベーコンエッグ 180g 347kcal
ハッピーターン 1枚 60kcal

間食 200kcal


879kcal

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女性 身長:157.0cm
今アメリカに留学していて、予想通り太ってしまいました。寮生活で食事やお風呂など制約が多いですが出来る限り頑張っていきたいです。
2010年11月29日スタート
開始時51.0kg
±0kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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昨日
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49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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52歳 女性 
157.0cm 52.2s

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女性 
154.0cm 48.6s

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女性 
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160.0cm 48.7s

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40代後半 女性 
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