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ダイエット日記 > 心愛さんのマイページ

日記

2010年12月5日(日)
体重47.0kg

夜8時以降は水しか飲まない。

×

毎日体重を記録する。

○

お風呂では毎日マッサージする。

×

一口50回噛んで食べる。

×

とりあえず毎日腹筋する。

×


お菓子食べ過ぎました←
自 己 嫌 悪(´_ゝ`)ww


明日から金曜日まで
テストなので日記は
書かずに体重記録のみと
させて頂きます(´^ω^`)



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2010年12月4日(土)
体重46.6kg

夜8時以降は水しか飲まない。

×

毎日体重を記録する。

○

お風呂では毎日マッサージする。

×

一口50回噛んで食べる。

○

とりあえず毎日腹筋する。

×


・シュークリーム 1つ


・鮭おにぎり 1つ
・烏龍茶


・赤辛鍋(少なめ)
┗〆にチーズリゾット
・サラダ



痩せたいなあ…(´・ω・`)

早くテスト終われ!!!!
半身浴したいし、
授業中エクササイズも
したいし運動もしたいのに
全然時間が足りないよ><
そして毎日徹夜してるから
運動する体力は残って
いません。
あと1週間もある〜(;ω;)

本当に痩せたいなら、
それでも頑張らなきゃ
いけないんだろうな。

とりあえずテスト中は
毎回絶対太るから今回は
何とか今の体重をキープ
することを目標にします←


よし!勉強しよう。

コメント(1)

2010年12月3日(金)
体重46.8kg

夜8時以降は水しか飲まない。

×

毎日体重を記録する。

○

お風呂では毎日マッサージする。

○

一口50回噛んで食べる。

○

とりあえず毎日腹筋する。

×

またしても増量(`・Д・´)
もぉ〜!嫌になります←

朝食
・鮭おにぎり


昼食
・お弁当
……ご飯
……唐揚げ 1つ
……イカの天ぷら 2つ
……卵焼き 2切れ
……ウインナー 1本
……トマト 2つ
……煮物
・みかん


夕食
・ご飯(少なめ)
・お味噌汁
・あんかけ豆腐ステーキ
・ほうれん草のおひたし
・ブロッコリー
・トマト
・ハムステーキ 1切れ


間食
・じゃがりこ 2本
・ルマンド 3本
・クリームパン 1口

お菓子食べちゃった!(´;ω;`)

ストレス溜まると絶対
お菓子の暴食に走っちゃう。
無意識で異常な量
食べ過ぎて『はっ!』と
気付いた時には胃もたれして
吐きそうになってることが
よくあります(´・ω・`)

気をつけなくちゃ…><



1つ質問なのですが、
人の日記の読者になる方法を
知ってる方がいましたら
是非教えて下さい\(^^)/




痩せるは一時の忍耐!
食べるは一生のデブ!



そういえば大学
合格しました\(^^)/
今日まで本当に長かった。
自分で自分におめでとう←
頑張ってくれてありがとう(笑)←
そして何より周りで
支えてくれたみんなに、
最大級のありがとう(´^ω^`)

まだまだこれからの方が
多いと思いますが、
体調管理に気をつけて
頑張って下さい(^O^)
応援してます。

コメント(3)

2010年12月2日(木)
体重46.6kg

夜8時以降は水しか飲まない。

×

毎日体重を記録する。

○

お風呂では毎日マッサージする。

×

一口50回噛んで食べる。

○

とりあえず毎日腹筋する。

×

2日連続で体重ほんの少し
ですが減りました(´^ω^`)

これでようやくダイエット
開始時の体重に戻りましたw
明日から再スタートです。



・ロールケーキ 1切れ
・紅茶(無糖)


・サラダ
・豚汁
・鮭おにぎり 1口


・肉豆腐
・きのこのお吸い物
・トマト

間食
・飴 1粒
・ピノ 3粒


サラダは普段パン屋さんで
買うやつが好きなんですが
パンの誘惑に勝てる気が
しなかったので諦めて
コンビニで買いました(笑)

大好きなポテトサラダ入り
のやつではなくて、
それよりカロリーが半分少ない
1日に必要な野菜の1/2が
入ったサラダにしました。
かなり量あったからお腹
膨れたしなかなか
美味しかったです。
生野菜らぶ\(^^)/←

サラダと豚汁じゃ足りない
と思っておにぎりもつい
買っちゃったのですが、
十分お腹いっぱいに
なったので一口だけ食べて
友達にあげました(笑)

昨日ここの日記で
朝,昼はカロリー抑えて
夜の牛丼に備える!と
宣言しましたが…
一応守れたかな?(*´ω`*)

でも朝ご飯にロールケーキ
食べちゃったから朝食は
カロリー抑えたとは
言えないし…///
結果は何とも微妙な
ところです(笑)←
まだまだ自分意志が
弱いです(´;ω;`)


このサイトに登録して
4日目ですが、
皆さんからのコメントが
すごく嬉しいです(´^ω^`)
間食しそうになった時とか
我慢する力をここの皆さん
から貰ってます(笑)
本当にありがとう。
これからも頑張ります☆

痩せるは一時の忍耐!
食べるは一生のデブ!


明日はダイエットルールを
3つ守ることをここに
宣言しますww
ファイト!\(^^)/←

コメント(3)

2010年12月1日(水)
体重46.8kg

夜8時以降は水しか飲まない。

×

毎日体重を記録する。

○

お風呂では毎日マッサージする。

×

一口50回噛んで食べる。

×

とりあえず毎日腹筋する。

×

4日ぶりに便通があり
体重少し減りました(^O^)
ここ2,3日不思議なくらい
増えてたから一安心。
それでもダイエット
開始時の体重より今の方が
重いです…(´;ω;`)
まだまだこれから!
気長に行きましょう♪



・鮭おにぎり
・スイートポテト


・お弁当
……ご飯
……お好み焼きミニ
……トマト 2つ
……ブロッコリーの
  ケチャップあえ 4つ
……ミニハンバーグ
……コーンコロッケ 2個


・長崎チャンポン

間食
・みかん 2個
・生チョコキャラメル 2粒


今日は今までに比べて
だいぶ間食が
減りました\(^^)/
やっぱり公開記録は
良いですね!!
ここに食べたもの逐一
メモしなくちゃと思うと
自然に我慢出来ます(笑)

この調子で頑張るっ!



でも明日の晩ごはんは
牛丼らしいΣΣ(゚Д゚;)
高カロリーきましたね。
ダイエットの敵!!!←

ご飯の代わりに豆腐
にして肉豆腐にして
少しでもカロリー
抑えようと
思います…(´・ω・`)
あとは朝と昼は
低カロリーにするっ!!!
明日は買い弁だから
サラダとお味噌汁とかに
しようかな…(´^ω^`)

大好きなパンは
我慢します!(`・Д・´)

さあ、ここで宣言したけど
守れるでしょうか(笑)
結果は明日の日記でw←

テスト週間中はストレスで
お菓子馬鹿みたいに
食べたくなる衝動に
駆られるためお財布は
持ち歩きません(^O^)
家に帰ってからは
出不精だから買いに行くの
めんどくさくて
諦められるんです(笑)

わざわざお金で脂肪を
買う必要なんてない
ですものね(´^ω^`)←


痩せるは一時の忍耐!
食べるは一生のデブ!


皆さん頑張りましょ(^O^)

コメント(3)

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25歳 女性 身長:152.3cm
本格的にダイエット始めます。
部活やってた頃の体重に
絶対戻ります!(^O^)
今までデブと言ってきた人を
絶対見返してやりたい(笑)
履けなくなったパンツや
スカートも履けるように
なりたいなあー///
まずは5キロから!◎
頑張りますっ\(^^)/

『痩せるのは簡単じゃない。
苦しいことも沢山ある。
でも今の私の身体は
それ以上に見苦しいんだ。
悔しかったら痩せてみろ!』
2010年11月29日スタート
開始時48.8kg
-4kg
現在44.8kg
あと7.8kg
目標37.0kg

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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あやせ
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