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ダイエット日記 > Duffy、★さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.良く噛んで食べる実行率20%20%
2.2駅前から歩く実行率27%27%
3.階段をつかう実行率100%100%
4.飲み物は必ずお水実行率17%17%
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日記

2009年4月7日(火)
体重54.4kg   体脂肪率22.7%

良く噛んで食べる

×

2駅前から歩く

×

階段をつかう

○

飲み物は必ずお水

×

今日ルール全然
守れてないω・`)

だけどなんだかんだ
3?近く減った★!
嬉しいけど、もっと
ペース早くしたいなー


もう少し本格的に
頑張らなきゃだね

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2009年3月31日(火)
体重55.4kg

良く噛んで食べる

×

2駅前から歩く

○

階段をつかう

○

飲み物は必ずお水

○

全然日記書いて
なかった(つω・`)

けど2?くらい
減りましたあ★


でも1ヶ月で
2?って…


もっと頑張らなきゃ!

コメント(0)

2009年3月17日(火)
体重56.6kg   体脂肪率23.7%

良く噛んで食べる

○

2駅前から歩く

○

階段をつかう

○

飲み物は必ずお水

×

今日は自炊して
カロリー抑えた(ε`*)


少し体重減りました!
まだ全然だけどねー

これからも頑張ろ☆

コメント(0)

2009年3月15日(日)
体重57.4kg   体脂肪率23.7%

良く噛んで食べる

○

2駅前から歩く

×

階段をつかう

○

飲み物は必ずお水

×

本当やばーい
始めたときと
全然変わらない

ダイエット成功
してるひとって
本当すごいと思う

コメント(0)

2009年3月13日(金)
体重57.2kg   体脂肪率23.9%

良く噛んで食べる

×

2駅前から歩く

×

階段をつかう

○

飲み物は必ずお水

○

家にいる時間が長かったから
いつもより食べちゃって
また増えちゃいました(;_;)

それにやっぱり
早食い癖治んないー
よく噛んでゆっくり
食べるようにしなきゃ!

コメント(0)

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女性 身長:161.3cm
去年の4月から10?増!!
さすがにやばいので
ダイエットを決意(^з^)

最終目標は元の体重に
戻すことだけどまずは
50?まで落とします★!
2009年3月10日スタート
開始時57.4kg 23.6%
-3kg -0.9%
現在54.4kg 22.7%
あと4.4kg あと4.2%
目標50.0kg 18.5%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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紅葉
22歳 女性 
155.0cm 46.8s

25歳 女性 
163.0cm 45.0s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

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