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ダイエット日記 > ありすん☆さんのマイページ

日記

2010年12月4日(土)
体重59.4kg   体脂肪率28.5%

コアリズム

×

1分足ストレッチ

○

良く噛んで食べる

○

間食しない(食べていいのは日曜日のみ)

×

夜は炭水化物を取らない

×

夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)

×

野菜、サラダを食べる

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない!!

×

1日20分以上歩く

○

火曜日までテストなのに余裕ぶっこいて
ちょっと遠出してきたww

その帰りにママが見つけたデパートへGOw

前から欲しかった洋服発見して興奮!!(´∀`。)

バイトしてるとやっぱ欲しいもの
買えるから嬉しいな♪


でも、今だにブーツだけないの!!!


これはどこに行っても欲しい形がない・・・・


月曜日テスト終わったら見に行こうかな♪

コメント(0)

2010年12月2日(木)
体重59.2kg   体脂肪率28.5%

コアリズム

○

1分足ストレッチ

○

良く噛んで食べる

○

間食しない(食べていいのは日曜日のみ)

×

夜は炭水化物を取らない

○

夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)

○

野菜、サラダを食べる

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない!!

○

1日20分以上歩く

○

今日は友達がショップ定員やってる
洋服屋さんへ行ってきましたw

調子こいて4000円近くの買い物をしてしまった(Д);;ww

今月ピンチだわ・・・ww


でも、めっちゃかわいいワンピが手に入ったので

痩せて、足細くなったらワンピ+ブーツで着よう!

今はワンピ+タイツ+ブーツ・・・ww


がんばるぞ!!!


ってか今日は夜ご飯たべなかったな・・・

なんか家帰ったらご飯なかったww


まぁ、明日も夜は控えよう。。


PS.お友達になってくださった方々。
  ありがとうございます☆
  これから宜しくお願いします♪

コメント(1)

2010年12月1日(水)
体重59.8kg   体脂肪率28.0%

コアリズム

○

1分足ストレッチ

○

良く噛んで食べる

○

三日目

00:00

BMI 23.4
基礎代謝 1361

●食事

〜朝〜
7:50
ウインナー1 オムレツ2/3(ひき肉、玉葱、ピーマン、人参)

8:30
おにぎり(混ぜご飯)


〜昼〜
13:10
混ぜご飯、オムレツ1/3
(↓冷食)
ミートボール入りグラタン、梅肉入りカツ、煮物


17:00
干し芋、リンゴ1/4

〜夜〜
20:30
かぼちゃシチュー 2杯
サラダ(大根、レタス、キャベツ、胡瓜、トマト)
皿うどんの麺?!

パスタプリッツ4〜6本


●運動
21:54〜23:00 ウォーキング
足ストレッチ3分
コアリズム 全部

マッサージ



間食が多いのと、夜食べすぎ!!

朝いっぱい食べて、夜は炭水化物を取らないようにする。
(夜は少なく、極力食べない)
間食はしないでお湯を飲む。

コメント(1)

2010年11月30日(火)
体重59.4kg   体脂肪率28.3%

コアリズム

×

1分足ストレッチ

○

良く噛んで食べる

○

二日目

00:00

BMI 23.2
代謝 1357

コメント(0)

2010年11月29日(月)
体重59.2kg   体脂肪率28.1%

コアリズム

未記入

1分足ストレッチ

未記入

良く噛んで食べる

○

開始

00:00

BMI23.1
代謝1354

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
楽しくダイエットできたらなぁ〜・・・
と思って、ここに来ました(・ω・。)

春から専門学生です・・・・。。

綺麗にスーツ着るぞ!!d(・ω・`。)

みなさん
一緒に頑張りませんか?!
2010年11月28日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-2kg -0.4%
現在58.0kg 27.6%
あと9kg あと8.6%
目標49.0kg 19.0%

 

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