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ダイエット日記 > ありすん☆さんのマイページ

日記

2011年1月17日(月)
体重59.2kg   体脂肪率27.4%

コアリズム

×

1分足ストレッチ

○

良く噛んで食べる

○

間食しない(食べていいのは日曜日のみ)

×

夜は炭水化物を取らない

×

夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)

×

野菜、サラダを食べる

×

マッサージ

○

夜9時以降は食べない!!

○

1日20分以上歩く

×

なんかPCって最近あんまり使わないから
この日記を使う事あんまりないんだよね。。


さて、足ストレッチ以外運動してないから
全然ダメだ・・・・

これからはご飯の方を気をつけよう

夜は炭水化物をとらず、
野菜生活にしよう。。

最近ビタミンも摂れてなかったし

入学まで後2ヶ月きったかな?!

足細くなりたい!!!!

 BMI     23.1
 基礎代謝量 1354

コメント(1)

2011年1月8日(土)
体重58.8kg   体脂肪率28.7%

コアリズム

×

1分足ストレッチ

○

良く噛んで食べる

○

間食しない(食べていいのは日曜日のみ)

×

夜は炭水化物を取らない

○

夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)

○

野菜、サラダを食べる

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない!!

○

1日20分以上歩く

×

痩せなきゃなのに
スイパラ行ったり・・・(´゜Д゜`)

あ"〜ぁ・・・。。


でもね、お正月実家に行ったら
いとこのお姉ちゃんがいて。
めっちゃ痩せててビックリした(・・)!!

ぽっちゃりだったのに
足がスマートになってたよ(Д)!!!

みんなから「痩せたね〜」言われてて
本人は嬉しそうだった^^

なんかライバルだよね!!
やる気出たぞ!!!!

よっしゃあ〜。。


今日は夜はお米食べてないし、朝にまわすことにした!!


3月までに-10kgだああああ!!!!

BMI 23
基礎代謝 1350

コメント(0)

2010年12月20日(月)
体重59.6kg   体脂肪率27.6%

コアリズム

○

1分足ストレッチ

未記入

良く噛んで食べる

未記入

間食しない(食べていいのは日曜日のみ)

未記入

夜は炭水化物を取らない

未記入

夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)

未記入

野菜、サラダを食べる

未記入

マッサージ

○

夜9時以降は食べない!!

未記入

1日20分以上歩く

○

..

00:00

PCからの更新って結構大変だなあ。。

昨日は30分以上コアリズムやって

マッサージした!


バイト帰ってきてからおにぎり2こ食べちゃった。。


胃袋小さくしなきゃだめだね。

本当に控えろ!自分!!


3学期学校行く日数もほとんどないから

これを利用してウォーキングとか

運動やろう★

お姉ちゃんも帰ってくるから

一緒にコアと食後の運動やろうかな♪

今週の木曜日で今年のバイトも終わりだし。

英検の勉強とダイエト続けるぞ〜♪

コメント(0)

2010年12月11日(土)
体重59.6kg   体脂肪率28.2%

コアリズム

○

1分足ストレッチ

○

良く噛んで食べる

○

間食しない(食べていいのは日曜日のみ)

未記入

夜は炭水化物を取らない

未記入

夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)

未記入

野菜、サラダを食べる

未記入

マッサージ

○

夜9時以降は食べない!!

未記入

1日20分以上歩く

未記入

やっと開放された(´∀`)

最近足ストレッチがんばってる。。

コアもがんばろう!!


明日はバイト休みだし

お散歩でもしにいこうかな♪




ps.みほたまさん
コメント+アドバイス?!ありがとうございます♪

早起きして学校まで歩いていこうかなって思います^^
(寝坊した日以外は、がんばりますb)

コメント(1)

2010年12月5日(日)

コアリズム

○

1分足ストレッチ

○

良く噛んで食べる

○

間食しない(食べていいのは日曜日のみ)

×

夜は炭水化物を取らない

×

夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)

○

野菜、サラダを食べる

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない!!

○

1日20分以上歩く

×

前よりも体重の減りが悪いなぁ(・Д・`)

やっぱ運動しなきゃだめだなぁ・・・

ウォーキングしようかな・・・3日坊主だけどw

雨降ったらやる気失せるんだよね・・・

食事減らして動くしかないね。。

運動苦手とかやっぱだめだねw

筋トレしよう。

通学は歩きで行こうかな。
汗っかきだから嫌なんだよね・・・・ww

ですが、本格的にしなきゃ絶対春に間に合わない。。

よし!!!やってやろうじゃん。。

じゃないと私に買われた服達が可哀想だ・・・

Ps.体重は寝る前に量ります

コメント(1)

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女性 身長:160.0cm
楽しくダイエットできたらなぁ〜・・・
と思って、ここに来ました(・ω・。)

春から専門学生です・・・・。。

綺麗にスーツ着るぞ!!d(・ω・`。)

みなさん
一緒に頑張りませんか?!
2010年11月28日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-2kg -0.4%
現在58.0kg 27.6%
あと9kg あと8.6%
目標49.0kg 19.0%

 

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40代後半 女性 
160.0cm 58.6s

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157.0cm 55.2s

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女性 
162.0cm 56.3s

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160.0cm 48.7s

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153.5cm 55.4s

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