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ダイエット日記 > ありすん☆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.コアリズム実行率50%50%
2.1分足ストレッチ実行率92%92%
3.良く噛んで食べる実行率93%93%
4.間食しない(食べていいのは日曜日のみ)実行率0%0%
5.夜は炭水化物を取らない実行率60%60%
6.夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)実行率70%70%
7.野菜、サラダを食べる実行率60%60%
8.マッサージ実行率100%100%
9.夜9時以降は食べない!!実行率60%60%
10.1日20分以上歩く実行率40%40%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年4月2日(土)
体重58.0kg   体脂肪率27.6%

コアリズム

×

1分足ストレッチ

○

良く噛んで食べる

○

間食しない(食べていいのは日曜日のみ)

×

夜は炭水化物を取らない

○

夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)

×

野菜、サラダを食べる

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない!!

×

1日20分以上歩く

×

2週間前までは55kgになってたのに
しばらくさぼってたら

またリバウンドw


気緩めたらアウトだな。。

最近PCもする暇ないから
この日記書きに来ることも
なくなってたんだよね。

久々の日記だ。


明後日はスーツ着なくちゃだから

もう少しがんばろう。

痩せなきゃもったいない。

買った洋服たちがかわいそう。

綺麗に着てやらなきゃね。


BMI 22.7
基礎代謝 1327

3

コメント(0)

2011年3月4日(金)
体重58.0kg   体脂肪率26.0%

コアリズム

×

1分足ストレッチ

×

良く噛んで食べる

○

間食しない(食べていいのは日曜日のみ)

×

夜は炭水化物を取らない

×

夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)

○

野菜、サラダを食べる

×

マッサージ

○

夜9時以降は食べない!!

○

1日20分以上歩く

×

やばい(・Д・)
ストレスで食べてしまう・・・

スーツ入らんくなる(Д);;


頑張る・・・。。。


とりあえず-10kg!!!

脚痩せるぞ!!!!

コメント(0)

2011年2月24日(木)
体重57.2kg   体脂肪率25.3%

コアリズム

○

1分足ストレッチ

○

良く噛んで食べる

×

間食しない(食べていいのは日曜日のみ)

×

夜は炭水化物を取らない

○

夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)

○

野菜、サラダを食べる

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない!!

○

1日20分以上歩く

○

もこもこさん
とみぃ☆さん
ごりぴさん
コメントありがとうございます(・∀・*)

これまた久々の更新になってしまいましたが・・・

今はこんな感じです!!

体重    57.2kg
体脂肪率  25.3%

 BMI    22.3

基礎代謝量 1319


ちょっと気を抜いていたら全然変わっていないな(・・`)

でも、最近は夜、炭水化物(米)は食べないようにしています。
それと、量自体も減らして、野菜はたくさん!!(笑)

なんか、気が引けて食べれないんだよね・・・

その代わり早く寝て、朝ガッツリ食べてます(・∀・)笑ww


スーツ買わなくちゃ(Д);;
せめて-1kg そんで、足細くしなくちゃー;;

まだまだ頑張ります!!!!

コメント(0)

2011年2月2日(水)
体重57.4kg   体脂肪率27.7%

コアリズム

×

1分足ストレッチ

○

良く噛んで食べる

○

間食しない(食べていいのは日曜日のみ)

×

夜は炭水化物を取らない

○

夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)

○

野菜、サラダを食べる

×

マッサージ

○

夜9時以降は食べない!!

×

1日20分以上歩く

未記入

特に気にかけていなかったけど
久々に体重測ったら結構減ってて
びっくり!!(゜∀゜)

やる気が出てきたぞおー★

なんか、、最近テレビで
「微生物ダイエット」とか
やってるけど。。
あれって本当に効くのかな?!

やっぱり薬(?!)を飲むのは抵抗がありますね。
効き目があるのか不安だし、体に悪い影響が
出てこないかとか・・・・怖いですよね。。


どなたか薬?!サプリメントを飲んでいる方は
いらっしゃるんでしょうか?(・・)!

一番いいのはサプリに頼らず
食事+運動 ですよね(・・)!!

ダイエットも難しいなぁ・・・

BMI 22.4
基礎代謝 1321
内脂肪レベル 3

コメント(3)

2011年1月25日(火)
体重59.2kg   体脂肪率27.3%

コアリズム

○

1分足ストレッチ

○

良く噛んで食べる

○

間食しない(食べていいのは日曜日のみ)

×

夜は炭水化物を取らない

○

夜はあまり食べない(バイトの日は夜無し)

○

野菜、サラダを食べる

×

マッサージ

○

夜9時以降は食べない!!

×

1日20分以上歩く

×

体重増やしてる場合じゃないのに
なにやってんだか(´Д`)

「魔女たちの22時」
を見ました。。

この番組は毎回影響を受けるんだよね。。

痩せてきれいになっていく人を見て
本当に尊敬します・・・

単純に
「凄いなぁ・・・私もああなりたい」
と、思ってしまうんですよね。。


なりたいじゃなくて
「なります」

よし、なってやろうじゃん(^∀^)b


 BMI    23.1
基礎代謝量 1354

コメント(1)

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女性 身長:160.0cm
楽しくダイエットできたらなぁ〜・・・
と思って、ここに来ました(・ω・。)

春から専門学生です・・・・。。

綺麗にスーツ着るぞ!!d(・ω・`。)

みなさん
一緒に頑張りませんか?!
2010年11月28日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-2kg -0.4%
現在58.0kg 27.6%
あと9kg あと8.6%
目標49.0kg 19.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

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50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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160.0cm 48.7s

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153.5cm 55.4s

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