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ダイエット日記 > はつせさんのマイページ

日記

2010年12月4日(土)
体重45.7kg   体脂肪率23.8%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

夜は腹八分目!

×

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

今日は夜一杯食べちゃったしで

太りました



宣言!
来週の土曜日11日までで44キロ台なります!



そのためにはもっともっと食事に気を使います


運動も!




ゆっくりがんばろ

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2010年12月3日(金)
体重45.5kg   体脂肪率22.9%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

○

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○


痩せててよかった(Тωヽ)




昨日の暴飲暴食反省して
食事に気を使いました(´;ω;`)



この調子で毎日少しずつ痩せてったらいいな!

ほなほな
あしたも頑張りましょ〜

コメント(0)

2010年12月2日(木)
体重46.9kg   体脂肪率23.8%

朝ホットヨーグルト!

×

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

○

夜は腹八分目!

×

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○


めっちゃ太った(Тωヽ)



昨日反省したのに
今日は晩ごはんで鍋食べて


物足りなくて
2時間後にまた鍋つついてしまった(´;ω;`)



ありえん(´;ω;`)



食べすぎて太った分
半身浴と腹筋頑張ってみたけど報われず(ToT)



昼に起きちゃったから
朝ホットヨーグルトも食べれなかった




あした調節しよう



年内に42まで痩せてやんよ!


とりあえず超反省ですorz

おまえならできる
おまえならできる

コメント(0)

2010年12月1日(水)
体重45.9kg   体脂肪率23.8%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

夜は腹八分目!

未記入

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

9日目

00:00


太ってた(Тωヽ)



食生活が問題だったな(´Д`)


10時にもう弁当食べちゃって
3時すぎにうどんとパンと柿ピー
のあと寝た


ありえんな



決まった時間にバランスいい食事しなきゃ太るってこと学んだ!





明日は休みだけど
三食のときにしっかり食べます!

コメント(0)

2010年11月30日(火)
体重45.4kg   体脂肪率22.4%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

○

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

8日目

00:00

昼にうどん
夜ステーキ食べたけど
意外に増えてなかった



さらに体脂肪率は下がっててハピネ



もっとおとしたいぞ


まぁゆっくりマイペースでやってきましょう

スミオヤ

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:152.0cm
細くなきゃ何も着こなせない
せっかく買った洋服もデブだったら意味ない><


洋服が大好き

痩せて着こなせるようになりたいです


痩せたら着る服を買って
目標にしてます!
2010年11月28日スタート
開始時47.1kg 24.0%
-1.7kg ±0%
現在45.4kg 24.0%
あと3.4kg あと4%
目標42.0kg 20.0%

 

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