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ダイエット日記 > はつせさんのマイページ

日記

2010年12月9日(木)
体重45.4kg   体脂肪率23.8%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

夜は腹八分目!

×

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○


減らないよ〜。。。




減らない原因

◎夜八分目に出来てない
◎間食してしまう
◎あんまり便でてない





だと思われる(Тωヽ)




あしたは昼ラーメン食べにいく(^-^)から

◎間食なし!
◎チャリ移動!
◎野菜ジュースのむ!
◎夜は五分目!



んで土曜の朝に夜の鍋食べる♪





よ〜しおっけ


ラーメンとか食べてもいいけど前後の食事で調整



ノーストレス!



そして土曜までに44キロ台!!!

お休みなさい

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2010年12月8日(水)
体重45.4kg   体脂肪率22.9%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

間食みかん


ちょっと太った原因は

便でなかったこと(Тωヽ)


あと昼が2時ぐらいになっちゃって
春雨ときんぴらごぼうだけだったけど


反省点です(ToT)




がんぱろー

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2010年12月7日(火)
体重45.1kg   体脂肪率23.0%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○


クリーム玄米二枚と
ぷっちょ一個

間食`、`



サイゼ行ったけどなにも食べずにドリンクバーのみ





体重が減りませんち


体脂肪率が減ってるからいいか


コメント(0)

2010年12月6日(月)
体重45.1kg   体脂肪率23.7%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

○

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

ダイエットはじめて二週間がたちましたが

二キロ痩せました



いまからまた落としていくの大変だけど

痩せた姿思い浮かべてがんばりまーす

とりあえず今週中に44キロ台!

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2010年12月5日(日)
体重45.1kg   体脂肪率23.8%

朝ホットヨーグルト!

×

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

○

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○


朝起きたら昼!



ラーメン食べにいったから
食べる前に野菜ジュースのんで


たらふく食べて


4時間カラオケ!!



痩せたよ


カラオケは吉とでた

ストレス発散&カロリー消費




定期的にいこう

一人でも(笑)

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20代後半 女性 身長:152.0cm
細くなきゃ何も着こなせない
せっかく買った洋服もデブだったら意味ない><


洋服が大好き

痩せて着こなせるようになりたいです


痩せたら着る服を買って
目標にしてます!
2010年11月28日スタート
開始時47.1kg 24.0%
-1.7kg ±0%
現在45.4kg 24.0%
あと3.4kg あと4%
目標42.0kg 20.0%

 

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