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ダイエット日記 > はつせさんのマイページ

日記

2010年12月14日(火)
体重45.4kg   体脂肪率23.9%

朝ホットヨーグルト!

×

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

玄米とグレープフルーツは毎日採る

○

夜は腹八分目!

×

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○


今日いっぱい歩いた!




けど朝昼がっつりいきすぎました汗



夜もみんなが食べてるところみてたら食べちゃうよね〜ん



あと便もなかったし(Тωヽ)





生理前で体重落ちにくくなってる時期だけど
あきらめずにがんばだ(*´∀`*)


きっとまた痩せる日が来る



そんじゃおやすみなさ

あしたもあるこうでわないか

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2010年12月13日(月)
体重45.0kg   体脂肪率23.9%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

玄米とグレープフルーツは毎日採る

○

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

今日は食事てきには○でしたが
トッポキのお菓子食べてしまった


あと
昼寝してて
起きたら夜ごはんの時間すぎてたから
昆布とおかずちょっとつまんだだけ




あしたは早めに降りて歩くぞっ

コメント(0)

2010年12月12日(日)
体重45.2kg   体脂肪率23.9%

朝ホットヨーグルト!

×

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

○

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

今日から追加メニュー\(^o^)/


昼は玄米グレープフルーツ
夜はゆで卵と春雨すーぷとおかず少々


にしました


普通に食べてちゃ痩せない!

あとは帰りはもっと前に降りて歩く





もっと絞ってくぞ〜

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2010年12月11日(土)
体重45.6kg   体脂肪率23.0%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

○

夜は腹八分目!

×

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○


朝から食べ過ぎましたすいません




あしたは食べる量減らします




昆布と野菜ジュースでだいたい乗りきります


目標の44キロ台いけなかった


悔しい
悔しい

から食べません



お腹もいまいちスッキリせんしなー



悔しい

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2010年12月10日(金)
体重45.4kg   体脂肪率24.0%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○


便出なかった


はい乙\(^o^)/




出ると出ないのでだいぶちがうよね


あしたわ出るだろう





昼2時ぐらいに
ぼていった


めちゃくちゃ食ったよ


夜はぜんぜん食べなかったから体重は変わってなかった☆



よかた




あしたも自重生活だ

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:152.0cm
細くなきゃ何も着こなせない
せっかく買った洋服もデブだったら意味ない><


洋服が大好き

痩せて着こなせるようになりたいです


痩せたら着る服を買って
目標にしてます!
2010年11月28日スタート
開始時47.1kg 24.0%
-1.7kg ±0%
現在45.4kg 24.0%
あと3.4kg あと4%
目標42.0kg 20.0%

 

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