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ダイエット日記 > はつせさんのマイページ

日記

2010年12月20日(月)
体重45.8kg   体脂肪率23.8%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

○

玄米とグレープフルーツは毎日採る

×

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

まぁまぁかな




昼にチヂミ二枚弱たべた(笑)


チヂミおいしすぎる


韓国行きたい


はやく痩せ期きてくれい




おやつに仲間が増えました

ドライフルーツとナッツです
有名だよね


うまく取り入れてNOストレス!




あしたも頑張ろう

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2010年12月19日(日)
体重45.8kg   体脂肪率23.9%

朝ホットヨーグルト!

×

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

玄米とグレープフルーツは毎日採る

×

夜は腹八分目!

×

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

女の子ウィークなう
食欲は押さえられないので
それ以外のダイエット頑張ってます(^o^)v




おしまい

コメント(0)

2010年12月18日(土)
体重45.6kg   体脂肪率23.1%

朝ホットヨーグルト!

×

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

玄米とグレープフルーツは毎日採る

×

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

昨日いつのまにか寝てました




とりあえず生理中なんで現状維持できてればいいかなって感じです



無理なダイエットもストレスたまるし

我慢せずに食べてます(笑)





そのあと痩せ期は絶対くるから

痩せ期きたらがんばるぞーいてかんじです

コメント(0)

2010年12月16日(木)
体重45.9kg   体脂肪率23.5%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

玄米とグレープフルーツは毎日採る

○

夜は腹八分目!

×

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○


過食しました…



晩御飯のあともいろいろつまんでしまった

便もでてないし


最近我慢しすぎたのかな




我慢は毒だね



こんなんだったら晩御飯もうちょっと食べればよかった


空腹状態じゃなきゃだめなのに…



明日は調整メニューでいく!




夜は春雨のみ!





でもいいこと!

玄米にしてから肌が多少きれいになったよ


おでこつるつるです


便も出てくれーい


おやす

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2010年12月15日(水)
体重45.3kg   体脂肪率21.5%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

○

玄米とグレープフルーツは毎日採る

○

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○


まさしく停滞期どすえ




今日は昼中途半端に食べたから夜お腹すいてなくて食べませんでした(^-^)




ねんりんやのバームクーヘン美味しすぎる

でも食べすぎ注意


ご褒美程度で




はやく生理ならんかな


体重は落ちにくいし食欲は増すし肌荒れするし
この時期やだよーっ




明日は学校残ってがっつり勉強してカロリー消費する

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:152.0cm
細くなきゃ何も着こなせない
せっかく買った洋服もデブだったら意味ない><


洋服が大好き

痩せて着こなせるようになりたいです


痩せたら着る服を買って
目標にしてます!
2010年11月28日スタート
開始時47.1kg 24.0%
-1.7kg ±0%
現在45.4kg 24.0%
あと3.4kg あと4%
目標42.0kg 20.0%

 

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