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ダイエット日記 > るりさんのマイページ

日記

2009年3月18日(水)
体重57.2kg   体脂肪率27.2%

夜8時以降は何も食べない!

○

朝昼晩はきちんと食べる!

○

ふくらはぎリンパマッサージを毎日する

○

足をパカパカ15回

○

足ぶるぶる

○

3/18

00:00

朝:カレーライス 半分
味噌汁
昼:塩ラーメン 半分
夜:ご飯
ハムコロッケ 2こ
唐揚げ 2こ
サラダ
かぼちゃスープ
餃子 2こ

夜食べ過ぎました〓
夜は食べたらあかんのに〓〓

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2009年3月17日(火)
体重57.1kg   体脂肪率27.8%

夜8時以降は何も食べない!

○

朝昼晩はきちんと食べる!

○

ふくらはぎリンパマッサージを毎日する

○

足をパカパカ15回

○

足ぶるぶる

○

3/17

00:00

朝:お茶漬け
味噌汁
マンゴーゼリー
昼:焼きそば
夜:カレーライス

間食:エンゼルショコラ
クッキー2枚
ふるふるシェイカー ぶどう


一気に太りました〓〓〓
最悪です〓
ほんとうに頑張ります

コメント(0)

2009年3月14日(土)
体重56.4kg   体脂肪率27.2%

夜8時以降は何も食べない!

○

朝昼晩はきちんと食べる!

○

ふくらはぎリンパマッサージを毎日する

○

足をパカパカ15回

○

足ぶるぶる

○

3月14日

00:00

朝:チーズカリカリパン
昼:ハンバーグ 半分
おにぎり2個
シュークリーム
夜:水炊き

今日は昼が食べ過ぎました〓
土日が要注意〓〓

コメント(0)

2009年3月12日(木)
体重56.1kg   体脂肪率25.3%

夜8時以降は何も食べない!

○

朝昼晩はきちんと食べる!

○

ふくらはぎリンパマッサージを毎日する

○

足をパカパカ15回

○

足ぶるぶる

○

2日目

00:00

昨日更新してなかった〜
ダメダメだなー(ρ_;)

朝:ご飯
コロッケ

ウインナー
昼:スープはるさめ
あべかわもち
夜:焼きそば
オクラ
チキンボー

以上

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2009年3月10日(火)
体重55.4kg   体脂肪率27.0%

夜8時以降は何も食べない!

×

朝昼晩はきちんと食べる!

×

ふくらはぎリンパマッサージを毎日する

○

初☆

00:00

初めてダイエット日記します!

よろしくです☆

朝:クッキー3枚
昼:うどん
夜:かつどん
ぶどうゼリー

食べすぎました。

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25歳 女性 身長:162.5cm
ダイエットがんばります☆ よろしくです
2009年3月10日スタート
開始時56.5kg 27.0%
+0.4kg -0.1%
現在56.9kg 26.9%
あと4.9kg あと4.9%
目標52.0kg 22.0%

 

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163.0cm 56.3s

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