このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > るなんこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.楽せずなるべく歩く実行率0%0%
2.ダンベル2日1回実行率0%0%
3.ストレッチ1日1回実行率0%0%
4.スクワット2日1回実行率50%50%
5.腕立てふせ2日1回実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年3月11日(金)

楽せずなるべく歩く

×

ダンベル2日1回

×

ストレッチ1日1回

×

スクワット2日1回

○

腕立てふせ2日1回

×

卒園式前もあって念のため、休ませた今日は・・・

朝ごはん

★はちみつ塩トースト
★野菜ジュース
★ヨーグルト
★コーンスープ

昼ごはん

★ロコモコ丼
★味噌汁

夜ごはん

★きつねうどんと明日の弁当の味見



地震で被害に合われた方、心配です。

こんな時にダイエットなんて・・・
言ってられないし、TV見て凄い自分が情けない思った。

コメント(0)

2011年3月10日(木)

楽せずなるべく歩く

×

ダンベル2日1回

×

ストレッチ1日1回

×

スクワット2日1回

×

腕立てふせ2日1回

×

食事制限はあまりせず、筋トレ頑張りますぜ。

ただしダンベル届いてからw


朝ごはん10時

★はちみつ塩トースト1枚
★コールスロー風サラダ少し
★コーンスープ1杯
★野菜ジュース
★はちみつヨーグルト

昼ごはん12時半

☆くるみ手作りクッキー10枚
★あべかわもち1枚
★コールスロー風サラダ少し
★高野豆腐4分の2切れ
★お吸い物

間食3時?

☆あべかわもち1枚

間食6時?

☆クラッカーミニ1袋
☆チョコミニ1枚

夜ごはん7時

★梅おかゆ茶碗半分
★トマト1個分、レタス少しのサラダ
(ロコモコ丼ソースかけて)

間食?夜

☆ベイクドチーズケーキ
☆ポテチ2枚
☆ロコモコ味見
☆ビール半分

生理前で食欲以上w

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:161.5cm
ママでも女は捨てたくない!!

洋服が大好き。

キレイに着こなすためには
ある程度の肉体作りも必要^^;

体重より体脂肪を意識。

美曲線とたくましい体作りを頑張ります♪
2010年11月28日スタート
開始時53.0kg 24.6%
±0kg ±0%
現在53.0kg 24.6%
あと3kg あと2.6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

イソフラボン
女性 
161.8cm 53.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

一覧へ

 

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!