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ダイエットルール

1.水か白湯をこまめに飲む実行率0%0%
2.よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
3.1日1800kcal以内!実行率0%0%
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日記

2010年11月29日(月)

水か白湯をこまめに飲む

未記入

よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

1日1800kcal以内!

未記入

20101129

00:00
20101129

今日は学校のテストがありました
 
Wと政経‥政経日本語読むの疲れたよ笑
 
 

・トースト、
・チーズ、ウインナー、ピーマン
・りんご
 

・おにぎり2つ
・パン
 
・チョコ
・おせんべい
・カントリーマーム
・アイス
 

・ご飯
・みそしる
・生姜焼き
・あんかけ
・煮物
 
 
…ーっ 日記にしてみるといかに食べ過ぎてるか、わかるなぁ。。
 
今日から体重はかろう。

コメント(2)

2010年11月28日(日)

よく噛んでゆっくり食べる!

×

1日1800kcal以内!

×

ダイエットは何度も決意し、何度も挫折してきました・・
しかも決まって挫折すると太ってるんですよね、

今回はルールを緩めに設定し、気軽に続けられる程度から始めたいと思います!とりあえず、継続することが第一目標です。



コーンポタージュ‥一杯
トースト‥半分
おせんべい‥個包装一つ
ロールケーキ‥1カット
カシオスジュース‥一杯

↑初日から、バランス最悪ですww
お昼は軽めにして、野菜中心に食べたいです。

コメント(1)

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25歳 女性 身長:153.0cm
高校で運動部にはいり、激しいスポーツだったせいで太ももや、肩、腕に筋肉がすごく筋肉がつきました。
でも、引退した今では筋肉太りしてしまいました。
さらに、受験も重なり、食生活が乱れ、引退時から+2?です・・・
受験も合格したので、勉強も続けつつ、ダイエットにも挑戦していきたいと思います。

食生活をみなおしながら、肉?を除去していけるようがんばります!
なにかいい方法やアドバイスがあったらぜひ教えてください★
2010年11月28日スタート
開始時46.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在46.0kg 23.0%
あと6kg あと5%
目標40.0kg 18.0%

 

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女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
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151.0cm 48.1s

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153.0cm 48.6s

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160.0cm 48.7s

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153.5cm 55.4s

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