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ダイエット日記 > 心愛さんのマイページ

日記

2010年12月11日(土)

7時間睡眠

○

1400kcal以内

×

〓出た?

○

12/11

00:00

10:45就寝
8:15起床
10時間睡眠


サラダ25kcal
シェイク167kcal
シリアル200kcal
392kcal


タイラーメン190kcal
くり120kcal

702kcal
アイス230kcal
お菓子150kcal

1082kcal

コメント(1)

2010年12月10日(金)

7時間睡眠

○

1400kcal以内

○

12/10

00:00

就寝10:30
起床5:15
約7間睡眠


シェイク168kcal


給食754kcal

間食
0カロリーゼリー

シェイク163kcal
おかず200kcal

1285kcal

コメント(0)

2010年12月9日(木)

7時間睡眠

未記入

1400kcal以内

○

12/9

00:00


シェイク169kcal
クッキー50kcal


味噌汁30kcal
干しいも300kcal
チョコパイ160kcal

間食
つまみ食い100kcal


シェイク165kcal

974kcal

コメント(2)

2010年12月8日(水)

7時間睡眠

未記入

1400kcal以内

未記入

〓出た?

未記入

よく噛む

未記入

12/8

00:00


シェイク168kcal

サラダ巻362kcal
春雨スープ42kcal
ピーナッツ200kcal
間食
ヨーグルトパフェ400kcal

シェイク164kcal
おかず少し100kcal
合計1436kcal

オーバー

コメント(0)

2010年12月7日(火)

7時間睡眠

未記入

1400kcal以内

未記入

〓出た?

未記入

よく噛む

未記入

12/7

00:00


シェイク164kcal


うどん320kcal
かきあげ260kcal
チョコ30kcal


シェイク163kcal
肉団子2個260kcal
明太子13kcal
1210kcal

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:151.0cm
1400kcalに押さえる☆
朝170kcal
昼850kcal
夜170kcal

朝、夜はシェイクで〓
2010年11月28日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.2kg +2%
現在57.8kg 31.0%
あと7.8kg あと7%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 12/17(☆大宮sk love☆)
  • 12/11(☆大宮sk love☆)
  • 12/9(悠愛)
  • 12/9(☆大宮sk love☆)
  • 12/7(悠愛)
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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.7s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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