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ダイエット日記 > 心愛さんのマイページ

日記

2010年12月16日(木)
体重58.0kg   体脂肪率28.0%

7時間睡眠

×

1400kcal以内

○

〓出た?

×

12/16

00:00

11:00就寝
5:30起床
睡眠6時間半


タイラーメン170kcal

給食821kcal
991
間食100kcal

サラダ20kcal
おかず150kcal


1261kcal

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2010年12月15日(水)
体重57.6kg   体脂肪率29.0%

7時間睡眠

○

1400kcal以内

○

〓出た?

○

12/15

00:00


チョコ58kcal
シェイク165kcal

給食796kcal

間食
0カロリーゼリー
チョコ174kcal
夜シェイク165kcal

1300kcal

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2010年12月14日(火)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%

7時間睡眠

○

1400kcal以内

○

〓出た?

○

12/14

00:00

10:40就寝
5:20起床
約7時間睡眠

チョコ174kcal
シェイク164kcal

給食801kcal
1139

間食
0カロリーゼリー

シェイク165kcal
合計1304kcal

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2010年12月13日(月)
体重57.4kg   体脂肪率29.0%

7時間睡眠

未記入

1400kcal以内

未記入

〓出た?

未記入

12/13

00:00

10:30就寝
5:30起床
7時間睡眠


シェイク169kcal


給食825kcal

間食
バームクーヘン112kcal
チョコ145kcal
ポッキー50kcal


シェイク163kcal
1464kcal

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〓二週間目経過報告〓

00:00
体重57.4kg  体脂肪率29.0%

体重が増えてる〓

〓が二日間出てない…下腹がパンパン〓

やっぱり体重は毎日計ります

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2010年12月12日(日)

7時間睡眠

○

1400kcal以内

×

〓出た?

×

12/12

00:00

10:40就寝
7:00起床
8時間睡眠

朝(カロミリット)
サンドイッチ231kcalパン2個342kcal

573kcal


ヤバイ
今日めっちゃ食べちゃった・・・。

明日は二週間経過報告なのに

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20代前半 女性 身長:151.0cm
1400kcalに押さえる☆
朝170kcal
昼850kcal
夜170kcal

朝、夜はシェイクで〓
2010年11月28日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.2kg +2%
現在57.8kg 31.0%
あと7.8kg あと7%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 12/17(☆大宮sk love☆)
  • 12/11(☆大宮sk love☆)
  • 12/9(悠愛)
  • 12/9(☆大宮sk love☆)
  • 12/7(悠愛)
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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