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ダイエット日記 > ちぃさんのマイページ

日記

2010年12月13日(月)
体重63.0kg   体脂肪率28.3%

夕飯は20時までに

×

寝る前腹筋30回

×

各部位マッサージ

×

動く

00:00

数字がよく動くなぁ。
今日はお菓子を良く食べたからかな。


 ピザ
 トマトサラダ

 ごはん
 味噌汁
 目玉焼き
 甘エビの塩辛
 つけもの
間食
 みかん
 チョコレート菓子
 キリ スティック
 チーズプリン

食べたり食べなかったりが悪いんだよなぁ。

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2010年12月12日(日)
体重62.3kg   体脂肪率27.7%

夕飯は20時までに

×

寝る前腹筋30回

○

各部位マッサージ

×

プチ

00:00

友達とお互いの中間点で会う。
すてきなひととき。


 味噌汁

 海鮮ねぎとろ丼

 居酒屋メニュー
  おでん
  焼き魚
  刺身
  煮物
  サラダ
間食
 ヨーグルト

ん?
一気に体脂肪率が減ったぞ?
何だ、こりゃ。

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2010年12月11日(土)
体重62.2kg   体脂肪率29.6%

夕飯は20時までに

○

寝る前腹筋30回

○

各部位マッサージ

○

00:00

まだいるのか、蚊。
まだいるの蚊。


 ベーグル
 ヨーグルト

 干し芋

 湯葉
間食
 みかん

うわ、体脂肪率が…

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2010年12月10日(金)
体重62.8kg   体脂肪率28.8%

夕飯は20時までに

×

寝る前腹筋30回

○

各部位マッサージ

○

イオン

00:00

お得な5日間というので
その恩恵を受けにお買い物へ。

ミリタリーコートを買った。
閉店15分前に入店したのに
とっても親切にしてくれた店員さん。
ありがとうございます。
閉店時間が過ぎたので、
出口まで案内してくれた警備員さん。
ありがとうございます。

ココロもお得な1日でした。
お財布は寒いようです。

朝(昼)
 ごはん
 野菜スープ
 サラダ
 ブリ刺身
 豆腐

 味噌汁
 サラダ
 湯葉刺身

間食
 みかん
 ピノ

最近、食べてすぐ寝るな…
これはダメだなぁ…

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2010年12月9日(木)
体重62.8kg   体脂肪率28.9%

夕飯は20時までに

×

寝る前腹筋30回

○

各部位マッサージ

○

00:00

髪の毛を切った。
20cm以上、ばっさりと。
気持ちが良い。
清々しい。

前日、宇多田ヒカルのライブを見て
よし、久々に短くするぞ!と決意した。
すっきりさっぱりだ。

朝(昼)
 ごはん
 野菜スープ
 豆腐カレー
 ポテトサラダ
 マカロニサラダ

 ごはん
 野菜スープ
 ささみ唐揚げ
 ポテトサラダ
 マカロニサラダ

間食
 みかん
 スナック菓子
 チョコ

1日に2度米を食べるなんて…

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36歳 女性 身長:156.0cm
4000gで生を受けてから
痩せていた時期がない。

中性脂肪は基準値以下、
内蔵脂肪は標準。

決して小食ではないけれど
かといって大食いでもない。

痩せにくい身体?!
というのは違うと信じ…。
2010年11月28日スタート
開始時63.0kg 29.5%
+0.4kg -0.7%
現在63.4kg 28.8%
あと8.4kg あと4.3%
目標55.0kg 24.5%

 

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向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 60.8s

いろり
51歳 女性 
153.0cm 64.4s

真澄
30代後半 女性 
157.0cm 63.1s

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女性 
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153.5cm 55.4s

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