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グラフ


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ダイエットルール

1.夕飯は20時までに実行率48%48%
2.寝る前腹筋30回実行率77%77%
3.各部位マッサージ実行率84%84%
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日記

2010年12月28日(火)
体重63.4kg   体脂肪率28.8%

夕飯は20時までに

×

寝る前腹筋30回

○

各部位マッサージ

○

帰省

00:00

さー実家に帰ろう。
正月は親と過ごすのだ。
しかし寒波、雪に屈すかもしれない。

朝(昼)
 ごはん
 スープ
 サラダ
 卵焼き

 たらこスパゲッティ
 サラダ
間食
 みかん
 プリン
 かぼちゃチップス
 チョコレート

食べすぎだ。
実家に帰ってどれだけ増えるかも見物だな。

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2010年12月27日(月)
体重62.7kg   体脂肪率28.9%

夕飯は20時までに

○

寝る前腹筋30回

○

各部位マッサージ

○

それでもいい。

朝(昼)
 ベーグル
 スープ
 キリスティック

 うどん
間食
 みかん
 カボチャチップス
 チョコレート

食べてすぐ寝ちゃう。
いかんなぁ。

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2010年12月26日(日)
体重62.7kg   体脂肪率28.8%

夕飯は20時までに

×

寝る前腹筋30回

×

各部位マッサージ

○

ライブ

00:00

ライブに行ってきました。
感動でした。
胸に、響きました。

同じ思いをしていても、想う相手が違う…
どうしようもないことだけれど
それが2人を繋いでいる唯一の線であることも
どうしようもない事実。

個々では最善ではないけれど
2人にとっては、今考えられる最善なのかな。


 チャーハン
 蟹湯葉あんかけ
 エビチリ
 海鮮炒め
 小龍包
 水餃子

 ラーメン
 天津飯
 エビマヨ
 水餃子

まさか1日に2度中華を食べるとは…。
当然、友人とのシェアです。

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2010年12月25日(土)
体重62.3kg   体脂肪率29.5%

夕飯は20時までに

○

寝る前腹筋30回

○

各部位マッサージ

○

00:00

空腹で寝る。
これが一番やせる気がする。
あ、あと歩くことも。

コインランドリーが好き。
ふんわりふかふか、タオルが喜んでる。


 野菜スープ
 かぼちゃチップス
 バナナチップス
間食
 抹茶プリン

バナナ嫌いだけれど、
バナナチップスを食べてみちゃった。
存外食べれたことにびっくり。
体に良いって言うし、食べよう。

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2010年12月24日(金)
体重62.8kg   体脂肪率28.9%

夕飯は20時までに

○

寝る前腹筋30回

○

各部位マッサージ

○

混雑

00:00

賑わいすぎでしょ。

朝(昼)
 焼きそば
 野菜スープ
 漬け物

 マフィン
 野菜スープ
 ヨーグルト
間食
 みかん
 アイス
 かぼちゃチップス

かぼちゃチップス激美味。

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34歳 女性 身長:156.0cm
4000gで生を受けてから
痩せていた時期がない。

中性脂肪は基準値以下、
内蔵脂肪は標準。

決して小食ではないけれど
かといって大食いでもない。

痩せにくい身体?!
というのは違うと信じ…。
2010年11月28日スタート
開始時63.0kg 29.5%
+0.4kg -0.7%
現在63.4kg 28.8%
あと8.4kg あと4.3%
目標55.0kg 24.5%

 

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40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

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