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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2011年5月4日(水)
体重64.2kg   体脂肪率33.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

○

立っている時は足をあげる

○

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

×

食べてすぐ本格的に寝ない

×

魔女たちの22時でやってた
脚痩せの方法

私も下半身太いから
自分に合ってるっぽい^^

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2011年5月3日(火)
体重64.8kg   体脂肪率31.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

○

立っている時は足をあげる

○

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

○

食べてすぐ本格的に寝ない

○

ぼちぼち頑張ろ〜

コメント(0)

2011年1月15日(土)
体重66.6kg   体脂肪率33.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

今日は
6:45〜8:00まで
ランニングしました

約7kmをゆっくり



継続することは難しいなぁと思うけど
自分のペースでやっていこー。


8:30
フレンチトースト
もずく
ぜんざい
オムレツ

計753kcal

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2011年1月6日(木)
体重66.2kg   体脂肪率33.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

ダイエットってなかなかだなぁ〜


コメント(1)

2011年1月1日(土)
体重64.8kg   体脂肪率33.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

私の元旦は
12月31日
の23時〜4:30まで
clubでカウントダウンパーティー

5:00〜8:00
友達と初詣

9:00〜17:00
寝る

18:00
ケーキ
サラダ
そば
鯛飯


再び寝る
なんていう始まり

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20代後半 女性 身長:160.0cm
中学校で部活(バスケ)が終わって、
高校に入る10ヶ月の間に10Kg増


高校の三年間の間にゆるゆる5Kg増orz




大学時代は平均して63Kg
冬になると4Kg増えて、67Kg
夏で少し痩せても61、2Kg

……ここ8年、60Kgを切ったことがありません(身長160?)



12月くらいにピンキー始めたけど
意思が弱くて
目標達成できなかった

でもやっぱり諦めたくないなぁ

今回こそは
2010年11月27日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-6.4kg -3%
現在59.6kg 28.0%
あと9.6kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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