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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2010年11月30日(火)
体重65.6kg   体脂肪率31.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

四日目

00:00

7:30〜8:30
おじや
温野菜(トマト、ジャガ芋、人参、ブロッコリー、カボチャ)
酢物

チョコレートビスケット
コアラのマーチ


21:20
食パン
生姜スープ
クリームスープ

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2010年11月29日(月)
体重66.0kg   体脂肪率31.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

三日目

00:00

7:45〜8:00
生姜湯
こんぶおにぎり(90g×2)
食パン半分
目玉焼きとほうれん草
シフォンケーキ


15:00
白ご飯
納豆


16:00
シュークリーム
クッキー

コメント(0)

2010年11月28日(日)
体重66.4kg   体脂肪率29.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

二日目

00:00

昨日の飲み会が体重にもあらわれてるなぁ

11:30
マックポーク一個

14:30
ブルーベリーとヨーグルトのケーキ一個

15:30〜16:00
白ご飯
納豆
生姜湯
シチュー


17:00
チョコレートビスケット
バニラアイス
黒糖かりんとう
ポテチ

コメント(0)

2010年11月27日(土)
体重65.2kg   体脂肪率30.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

一日目

00:00

【朝】11:00〜11:30
白ご飯
納豆
卵焼き3個
レタス、ハム、コーンのサラダ
生姜湯

【間食】12:00
チョコレート一箱(325キロカロリー)
アルフォート(337キロカロリー)バニラアイス


17:00
すき焼き


21:00
焼肉+お酒


間食し過ぎだm(__)m
飲み会があるし、食べ過ぎ

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20代後半 女性 身長:160.0cm
中学校で部活(バスケ)が終わって、
高校に入る10ヶ月の間に10Kg増


高校の三年間の間にゆるゆる5Kg増orz




大学時代は平均して63Kg
冬になると4Kg増えて、67Kg
夏で少し痩せても61、2Kg

……ここ8年、60Kgを切ったことがありません(身長160?)



12月くらいにピンキー始めたけど
意思が弱くて
目標達成できなかった

でもやっぱり諦めたくないなぁ

今回こそは
2010年11月27日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-6.4kg -3%
現在59.6kg 28.0%
あと9.6kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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