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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2010年12月5日(日)
体重64.8kg   体脂肪率31.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

9日目

00:00

+0.2かぁ
今日は忘年会あるし、気をつけないとなぁ


12/24に目標62Kgまで
残り18日で−2.8Kg

このうち今日含め3回忘年会
2回ランチの約束


8:00
温野菜
食パン
白米
納豆
生姜湯

15:00
〓キットカット

22:30〓(もっと早い時間に夕食とる)
シチュー
水炊き


忘年会には行かなかった


なんか、一日の初めに目標見直したのに、
目標のない一日を過ごしてしまった

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2010年12月4日(土)
体重64.6kg   体脂肪率29.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

8日目

00:00

やった−0.2Kg(^O^)/

8:30〜9:15
おにぎり二個
クリームパン半分
煮物
はるさめの卵スープ(人参、玉ねぎ)

炭水化物が多かったかな〓


11:00〜11:25
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
スイートポテトパン
あげあんパン
チョコレート一箱
チョコ6粒
チョコアイス
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

あー
一口甘いもの食べたら止まんない


21:15〜21:40
〓白米
そば
〓レンコンのはさみ揚げ


24:00〓
イチゴのショートケーキ


今日は炭水化物、お菓子食べ過ぎた

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2010年12月3日(金)
体重64.8kg   体脂肪率30.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

7日目

00:00

昨日お菓子我慢できたからだ

8:00〜8:30
白米
温野菜(人参、サツマイモ、カボチャ、ジャガ芋、キャベツ)
生姜湯
オムレツ


15:30〜16:00
温野菜
納豆
卵がゆ
白米

22:15〜22:30
白米
胡瓜の酢物
いかとじゃがいもの炒め物
煮物


1時には就寝
22時頃に食べるべきではないんやけど、バイトの関係で

我慢するべきなんかなぁ…

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2010年12月2日(木)
体重66.0kg   体脂肪率31.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

意志の強い自分になりたい

12/24に62Kgになる為に、
お菓子我慢しよう




7:00〜7:30
〓生姜湯

〓温野菜(サツマイモ、ジャガ芋、キャベツ、人参、カボチャ)
〓長いもたんざく
ウインナー
卵焼き


そういえば、最近朝お米食べてないな…


10:30〜11:00

温野菜
卵焼き



22:00〜22:20(バイト)

白米
大根とつくねの煮物
芋のてんぷら



お菓子食べなかったよ

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2010年12月1日(水)
体重65.8kg   体脂肪率31.0%

座ってる時は雑誌を足で挟む

未記入

立っている時は足をあげる

未記入

夜お風呂に入ってふくらはぎとお尻を中心にマッサージをする

未記入

食べてすぐ本格的に寝ない

未記入

五日目

00:00

気づいたら毎日、チョコレート食べてるなぁ

とりあえず7日目までは
自分が食べたものを
記そうf^_^;


7:00〜7:30
食パン半枚
生姜スープ
温野菜(カボチャ、ジャガ芋、人参、キャベツ、もやし、サツマイモ)

温野菜満足
お菓子今日からやめるように心がけよう

ってか
12月入ったんや
早い



11:30〜12:00
お腹すいた
パン四つ〓(クロワッサン、スイートポテトパン、食パン、チョコパン)
生姜スープ


14:30〜15:00
間食〓
シュークリーム二個
ショートケーキ二個
妹が食べてたカップラーメン

私どんだけ〜


21:00
餃子スープ

キットカット
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
こんなんじゃ、普段より食べてるよ〜

お菓子無くそう

今日は痩せて、綺麗になるために必要な一日だった〓

YES ・ NO

付け足そう

12月24日までに62KG以下になる

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20代後半 女性 身長:160.0cm
中学校で部活(バスケ)が終わって、
高校に入る10ヶ月の間に10Kg増


高校の三年間の間にゆるゆる5Kg増orz




大学時代は平均して63Kg
冬になると4Kg増えて、67Kg
夏で少し痩せても61、2Kg

……ここ8年、60Kgを切ったことがありません(身長160?)



12月くらいにピンキー始めたけど
意思が弱くて
目標達成できなかった

でもやっぱり諦めたくないなぁ

今回こそは
2010年11月27日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-6.4kg -3%
現在59.6kg 28.0%
あと9.6kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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