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日記

2010年11月29日(月)
体重51.8kg   体脂肪率27.2%

一口30回以上咀嚼

○

腹八分目

○

鏡の前通ったら腰回し、太もも伸ばし

○

入浴中にマッサージ

○

お通じ

×

あらら

00:00


生姜紅茶、きな粉がけバナナ、柿一切れ、ラ・フランス一切れ


鰺のみりん焼き、コロッケ、和風チャーハンちょっと、昨夜の鍋の残りちょっと
間食
不二家のウェハース2個、おまんじゅう1個、きな粉ミルク

あんかけうどん(生姜入り)、巻き鮨1個、ヨーグルト
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓やばいめっちゃ食べてしまった(◎-◎;)
風邪も治らんし。。。
はぁぁ自己嫌悪っ
けど投げ出したらダメよね( ̄^ ̄)
でも。。量ったら、何故か体重ちょっと減ってる51台キープしたい


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2010年11月28日(日)
体重52.2kg   体脂肪率29.3%

一口30回以上咀嚼

×

腹八分目

○

鏡の前通ったら腰回し、太もも伸ばし

×

入浴中にマッサージ

×

お通じ

○

風邪が悪化してきた(;_;)運動できんし早く治さな!安静にしてたせいか体脂肪めっちゃ増えてるし。。。

みかん1個

にゅうめん(生姜入り)、おまんじゅう1個

鶏すき鍋、ネーブル1/2

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2010年11月27日(土)
体重52.6kg   体脂肪率26.5%

一口30回以上咀嚼

×

腹八分目

×

鏡の前通ったら腰回し、太もも伸ばし

×

入浴中にマッサージ

×

お通じ

×

咳とまら〜ん、だるい。。
しかも体重結構増えてる^ロ^;食欲だけは変わらずあったしね。。。
とりあえず今日は早く寝て体調もどさな。。


生姜紅茶、きな粉がけバナナ

ピザ
間食
タリーズのジンジャーミルクティー150

ごはん、サバの味噌煮切り身1/2、納豆、かぶ煮物

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2010年11月26日(金)
体重51.9kg   体脂肪率27.0%

一口30回以上咀嚼

×

腹八分目

○

鏡の前通ったら腰回し、太もも伸ばし

○

入浴中にマッサージ

○

お通じ

○


生姜紅茶、きな粉がけバナナ

焼きそば、ごはん、里芋と蛸の煮物各1個、白菜の浅漬け

鍋焼うどん、みかん1個

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30代前半 女性 身長:154.2cm
少しずつ長い目で減らしていきたいです(。・_・。)ノ
ストレスためて暴食せずにコツコツ続けたい☆
2010.11.7開始
53.3キロ 28%
11.26他サイトから移行
お茶碗は子供用使用、少しずつ色んな品目を食べて栄養バランスにも気をつけたい。
2010年11月26日スタート
開始時52.3kg 26.2%
-1.2kg -0.6%
現在51.1kg 25.6%
あと4.1kg あと2.6%
目標47.0kg 23.0%

 

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みきん
40代後半 女性 
153.0cm 53.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

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mitone
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ぷっち
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ほのか
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159.6cm 49.0s

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