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日記

2010年12月19日(日)
体重51.7kg   体脂肪率27.0%

一口30回以上咀嚼

×

腹八分目

×

鏡の前通ったら腰回し、太もも伸ばし

○

入浴中にマッサージ

○

お通じ

×

夜ラーメン食べにいったからか増えてる(><)
明日へらさな−

最近朝オールブランにしたから快腸だったのに、今日はお通じなし。
しかも牛乳切れてたから40グラムそのまま食べた。喉に詰まるかと思った

●庭掃除 1時間
●踏み台昇降30分

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2010年12月18日(土)
体重51.2kg   体脂肪率25.9%

一口30回以上咀嚼

×

腹八分目

×

鏡の前通ったら腰回し、太もも伸ばし

○

入浴中にマッサージ

○

お通じ

○

他サイト同時進行のため久々の更新です。
生理終わってちょっと減ったランチいってパン食べ過ぎたので、夕飯は柿2切れで。
カラオケ2時間

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2010年12月9日(木)
体重52.1kg   体脂肪率27.0%

一口30回以上咀嚼

○

腹八分目

○

鏡の前通ったら腰回し、太もも伸ばし

○

入浴中にマッサージ

○

お通じ

○

あずき甘納豆チョコ抹茶にはまり、かなり食べちゃった。。。
あとお土産でいただいたフィナンシェ。。。

最近、お菓子欲が復活してきた(><)負けちゃいかんっっ

朝バナナ飽きてきたし、オールブランでも買いにいこうかな♪

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2010年12月7日(火)
体重52.1kg   体脂肪率27.6%

一口30回以上咀嚼

○

腹八分目

○

鏡の前通ったら腰回し、太もも伸ばし

○

入浴中にマッサージ

○

お通じ

×

魔女みながら、1時間踏み台昇降♪
最近ゆるんで食べ過ぎやから気合い入れ直しっ

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2010年12月5日(日)
体重52.4kg   体脂肪率25.6%

一口30回以上咀嚼

○

腹八分目

○

鏡の前通ったら腰回し、太もも伸ばし

○

入浴中にマッサージ

×

お通じ

×

もう1週間くらいお通じない(><)体重増えるいっぽうやしっ

オールブラン食べてみた明日は改善するかなー

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30代前半 女性 身長:154.2cm
少しずつ長い目で減らしていきたいです(。・_・。)ノ
ストレスためて暴食せずにコツコツ続けたい☆
2010.11.7開始
53.3キロ 28%
11.26他サイトから移行
お茶碗は子供用使用、少しずつ色んな品目を食べて栄養バランスにも気をつけたい。
2010年11月26日スタート
開始時52.3kg 26.2%
-1.2kg -0.6%
現在51.1kg 25.6%
あと4.1kg あと2.6%
目標47.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

いずみ
女性 
152.0cm 52.4s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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