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グラフ


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ダイエットルール

1.足パカ(朝100)実行率63%63%
2.夜ごはん少なく!実行率57%57%
3.足マッサージ実行率86%86%
4.間食しない!実行率40%40%
5.食べ過ぎない!!実行率50%50%
6.姿勢!実行率38%38%
7.よく噛む!実行率0%0%
8.足パカ(夜100)実行率0%0%
9.朝体操実行率50%50%
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日記

2013年10月3日(木)
体重49.0kg

足パカ(朝100)

未記入

夜ごはん少なく!

未記入

足マッサージ

未記入

間食しない!

未記入

食べ過ぎない!!

未記入

姿勢!

未記入

よく噛む!

未記入

足パカ(夜100)

未記入

朝体操

未記入

49.0kg

06:55

コメント(0)

2013年9月9日(月)
体重49.9kg
収支カロリー -1,027 kcal
摂取カロリー 751 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

足パカ(朝100)

未記入

夜ごはん少なく!

未記入

足マッサージ

未記入

間食しない!

未記入

食べ過ぎない!!

未記入

姿勢!

未記入

よく噛む!

未記入

足パカ(夜100)

未記入

朝体操

未記入

49.9kg

21:00

コメント(0)

2013年9月8日(日)
体重50.3kg

足パカ(朝100)

×

夜ごはん少なく!

×

足マッサージ

○

間食しない!

×

食べ過ぎない!!

×

姿勢!

×

よく噛む!

×

足パカ(夜100)

×

朝体操

×

50.3kg

20:42

コメント(0)

2013年9月3日(火)
体重50.3kg

足パカ(朝100)

未記入

夜ごはん少なく!

未記入

足マッサージ

未記入

間食しない!

未記入

食べ過ぎない!!

未記入

姿勢!

未記入

よく噛む!

未記入

足パカ(夜100)

未記入

朝体操

未記入

50.3kg

20:21

コメント(0)

2013年9月2日(月)
収支カロリー -740 kcal
摂取カロリー 1,057 kcal
消費カロリー 1,797 kcal

足パカ(朝100)

×

夜ごはん少なく!

未記入

足マッサージ

未記入

間食しない!

未記入

食べ過ぎない!!

未記入

姿勢!

未記入

よく噛む!

未記入

足パカ(夜100)

未記入

朝体操

○

多分なんだかんだでダイエットやめてから
1年以上は経ってますよね……。
今日からまたダイエットを開始したいと思っています。
スカート履きたいなあ、って思ったから。
たったそれだけなのですが。
実習と学校と趣味に差し障らない程度に
下半身中心にダイエット頑張っていきます……!

そして今日から夏休み明けの学校(゜ω゜)
お昼食べる暇なさそうだったので朝ごはんの食パンに
バター付けたけどバターのカロリー高くて驚いた。

コメント(1)

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25歳 女性 身長:159.6cm
ニーハイ履きたいしスカート履きたい綺麗なコスしたい……。1年半振りにピンキーに戻ってきました!実習やら学校やらで忙しいですが、そっちに影響されない程度にダイエットしたいと思っています。
2010年11月26日スタート
開始時50.6kg
-1.6kg
現在49.0kg
あと2kg
目標47.0kg

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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