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ダイエット日記 > ぷっちさんのマイページ

日記

2010年11月27日(土)
体重55.4kg   体脂肪率33.0%

夜8時以降食べない

未記入

腹7分

○

反省

00:00
反省
反省


おにぎり1個


仕事で出先でたべる
寿司…

しろめし食べ過ぎ…φ(..)
おやつ
ココア180カロリー
ポッキーはやめました


また寿司…10貫ほど
ビール350
スパークリングワイン350

間食 ピーナッツ

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2010年11月26日(金)
体重55.2kg   体脂肪率29.5%

夜8時以降食べない

×

腹7分

○

朝食。。

00:00
体重55.4kg  体脂肪率33.0%
朝食。。
朝食。。

朝ご飯
 白ごはん 80g
 カリフラワー 40g
 柿 1/4
 りんご 1/4

 昼は手作り弁当です。

職場のダイエッター仲間のランチです。
ピラフ。。。。。大盛り。


弁当は
シラスおにぎり(小)2個(二口サイズ)
カリフラワーとえびのチリソースあえ
ゆで卵半分
はっぱ
市販のクラムチャウダースープ

コメント(4)

たべちゃった

00:00
体重55.2kg  体脂肪率29.5%

8時以降にたべちゃった〜
焼きそばUFO1/2
納豆
ビール350ml
鶏手羽2本
たくあん4切

食べ過ぎ…
反省(-_-)

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2010年11月25日(木)
体重56.0kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降食べない

○

腹7分

○

はじめました

00:00
体重56.0kg  体脂肪率30.0%

今日からダイエット開始です。
目の前のドーナッツ&クッキーは処分します(^_^メ)

コメント(0)

 ディナー

00:00
体重56.0kg  体脂肪率30.0%
 ディナー

 タン塩サラダ1/2
ハイジピザ1/4
牡蠣ときのこのクリームパスタ1/2
ブラックコーヒー

初夜のごはんです。
腹7分で終了しました。
外食なので高カロリーでした。。。。。

明日はヘルシーにします(^_^メ)

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:153.5cm
おばちゃん体型からの脱出。。。。
2010年11月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-0.6kg +0.5%
現在55.4kg 30.5%
あと8.4kg あと8.5%
目標47.0kg 22.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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