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ダイエット日記 > ぷっちさんのマイページ

日記

2010年12月2日(木)
体重55.4kg   体脂肪率33.0%

夜8時以降食べない

未記入

腹7分

○

快調

00:00

今日は快調\(◎o◎)/!

夜中から腹が痛く(T_T)。。。。。
そしたら。。。朝、ものすごいうんこちゃんが(@_@;)

びっくりです\(◎o◎)/!

数日間分が。。はあ〜〜健診のときに出てくれていたら腹囲がもう少し減っていたかも。。。。
でも、体重ってあんまり変わんないのね\(◎o◎)/!


ふりかけごはん60g
なっぱ(お浸し)

ひるおやつ
手作りのスイートポテト 2個(小)

ひる
ふりかけごはん60g
赤ウインナー2本
カツ煮1切れ(ねぎ&たまご)
なっぱ

PMおやつ
クッキー4枚


缶チューハイ350ml
まぁぼ豆腐
大根おろしinいかげそ

夜体重
55kg
体脂肪
29%

コメント(2)

2010年12月1日(水)
体重56.4kg   体脂肪率31.5%

夜8時以降食べない

○

腹7分

○

今日も増えた?なぜ
ふりかけごはんがいけないのかしら?
ブルーになる

だけで今日は楽しみが一つできたので乗り越えられる(^_-)-☆
はやく夕方にならないかな〜


ふりかけごはん80g
ブロッコリー20g

AMおやつ
クッキー1枚
コーヒー


ふりかけごはん60g
ゆで卵1/2
ブロッコリー10g
あらびきウインナー1本
(マヨネーズ5g)

昼おやつ
クッキー4枚

腹いっぱい食べちゃった(T_T)


野菜炒め(豚肉少々)
イカ刺し
ビール350ml
ふりかけごはん50g

夜の体重 55.8kg

コメント(0)

2010年11月30日(火)
体重56.2kg   体脂肪率33.5%

夜8時以降食べない

○

腹7分

○

はあ〜

00:00

やはり負けてしましました(T_T)
昨日は「トマト鍋」
いきなりボジョレーで乾杯。。。。。
飲食は極力減らし、トークで燃焼するつもりが。。。

鍋のシメが。。。

トマト鍋なのに、カレー粉、とろけるチーズ、さぬきうどんを投入
うまくないはずがありません(T_T)
食べちゃいました。おかわりしちゃいました(T_T)
反省です(ToT)/~~~


ふりかけごはん 60g
卵焼き1/4
菜っ葉のお浸し

AMおやつ
チョコ1個
コーヒー


ふりかけごはん60g
卵焼き1/4
鶏手羽1本
なっぱ
プチトマト

昼おやつ
カップケーキ(ショコラ)小
コーヒー

PMおやつ
もなか1/2

健診終了
なぜか腹囲が去年より4.5cm減っていた。。。
体重が1.6kgも増えてたのに。。。
やっぱり昨日のさぬきうどん(ToT)/~~~



魚ふりかけごはん60g
カリフラワー4かけ
いかげそマヨネーズトッピング
ビール350ml

コメント(2)

2010年11月29日(月)
体重55.8kg   体脂肪率34.5%

夜8時以降食べない

未記入

腹7分

未記入


ふりかけごはん80g
カリフラワー 25g
(マヨマヨ 10g)
お茶


ふりかけごはん60g
海老マヨ(エビ小4尾、カリフラワー)
焼き鮭1/2(小)
はっぱ
プチトマト(小)2個
おでん(大根1/2、厚揚げ1/4、豚バラ(小)


最悪〜(@_@;)
急遽、おうちで鍋会に誘われた・・・・
絶対に断れない相手に。。。
明日は職場の健康診断の日
最悪!!!(T_T)

おやつ コーヒー3杯


トマト鍋
おでん
ワイン
ビール
漬物

摂取量はひみつ。。。。
っていう多すぎて書けない。。。

帰宅後の体重57.2kg
衝撃。。。。

コメント(1)

2010年11月28日(日)
体重55.6kg   体脂肪率32.5%

夜8時以降食べない

○

腹7分

○
減らない…
減らない…

朝…
モス クラムチャウダー
アップルパイ

昼…
コンビニサンドイッチ
夜…
キムチ鍋
銀杏焼き20個
ビール350×2本
おやつ
クッキー3枚
ポッキー10本

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40代後半 女性 身長:153.5cm
おばちゃん体型からの脱出。。。。
2010年11月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-0.6kg +0.5%
現在55.4kg 30.5%
あと8.4kg あと8.5%
目標47.0kg 22.0%

 

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昨日
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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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