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ダイエット日記 > ぷっちさんのマイページ

日記

2010年12月7日(火)
体重54.4kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降食べない

未記入

腹7分

未記入

間食は1日1回

未記入

漢方薬を飲む

未記入

水 1L 2時までに

未記入

骨盤体操

未記入

飲み過ぎたぁ



ごはん60g
なっぱ
味噌汁


ちょっと二日酔いなのに今日は早出です(T_T)
職場でテレビ番組の撮影のため早朝から出勤です

おまけにずっと同行しているので立ちっぱなし、歩きっぱなし
ヒラメ筋「パンパン」です。
昨日のアルコールのカロリーは消費できたかも(*^。^*)



あんかけかた焼きそば(カップの)140kcal
ユーハイムバームクーヘン(ショコラ)1個
昨日、食べ損ねたヤツです(*^。^*)

午後からも撮影の同行です。


今日も職場のなかよし6人と女子会だから、少しでも消費しなっくちゃ〜(女子会???おばちゃんばっかだけどね(*^。^*))





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2010年12月6日(月)
体重54.5kg   体脂肪率36.0%

夜8時以降食べない

×

腹7分

×

間食は1日1回

○

体脂肪

00:00
体脂肪

びっくり!!
昨日はダラダラしていたのでかなり体重が増えているかと思ったら(*^。^*)やっぱりのぼったりおりたりの効果かしら?



ふりかけごはん 60g
カリフラワーいため 少々
おすあい  大量

AMおやつ 食べていない(*^。^*)


ふりかけごはん 50g
ほたて焼き 2個(小)
カリフラワーいため
プチトマト 2個
ワサビ菜 少々



今日から職場でヒラメ筋を鍛える靴に変えました
めっちゃダサいデザインではかずにいましたが本日より我慢ではいています。
昨日ののぼりおりのせいか、靴の効果かはまだ分かりませんが、ヒラメ筋が痛い。。。。(@_@;)



アルコール腹一杯
焼き鳥7本
サラダ
銀杏
エビチリ
味噌汁

今日は職場の意見交換会…φ(..)
ただの飲み会です


夜体重54.6

コメント(1)

2010年12月5日(日)
体重55.0kg   体脂肪率34.0%

夜8時以降食べない

○

腹7分

○

間食は1日1回

○
のんびり


遅い朝です…
コーヒー
ロールケーキちょっとだけ



のぼったりおりたしを10分がんばってみました
でたぁ〜
今日はもう一回がんばってみます(^.^)


手羽先5本
ボジョレー・ヌーボー1/3
ビール350ml
チーズちょっと


おすあい大量
銀杏15個

昼食べ過ぎ…
のぼったりおりたしは午後から5分間3回です…
10分は膝が痛くなりそぅ〜

コメント(1)

2010年12月4日(土)
体重55.4kg   体脂肪率34.5%

夜8時以降食べない

未記入

腹7分

未記入

仕事

00:00
仕事

今日は職場でクリスマスコンサートです。

準備に時間がかかり、きっとお昼は食べれないかも(^_^メ)
って思い朝は追加で食べちゃいました


カリフラワー5切れ
玉うどん少々

追加で
ふりかけおにぎり(小)1個


天ぷらわかめそば


サラダ
温野菜
パスタ


コメント(1)

2010年12月3日(金)
体重55.8kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降食べない

×

腹7分

○

疲れた

00:00

今日は朝からお疲れです(ToT)/~~~
週末になるとヘトヘトモードです。


ふりかけごはん 80g
なっぱ
たまごやき 1切れ

AMおやつ
クッキー2個


ごはん50g
なっぱ
あまごやき 1切れ
焼き鮭1/2切れ(小)
コロッケ1個(小)

PMおやつ
エンゼルパイ 1個(小)

今日は早く帰ります(^_^メ)
でも。。。。
冷蔵庫にはスパークリングワインを冷やしてきたので。。。
呑んじゃうよな〜
チーズも買っちゃたしな〜(^_^メ)

おまけに今日、ボジョレー貰っちゃたしな〜
ダイエットしってんのかよーって言われちゃうよね(@_@;)

夜体重 54.8
体脂肪 31.0

呑んじゃいました
スパークリングワイン1/2

つまみは
カリフラワー&ひき肉のオイスターソース炒め
銀杏焼き10玉
以上!!

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40代後半 女性 身長:153.5cm
おばちゃん体型からの脱出。。。。
2010年11月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-0.6kg +0.5%
現在55.4kg 30.5%
あと8.4kg あと8.5%
目標47.0kg 22.0%

 

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昨日
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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