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ダイエット日記 > ぷっちさんのマイページ

日記

2010年12月17日(金)
体重54.8kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降食べない

×

腹7分

×

間食は1日1回

×

忘年会

00:00

今日も忘年会〜


りんご
ヨーグルト


職場の検食
インゲンソテー
大根サラダ
弁当

食べ過ぎ…φ(..)


居酒屋で忘年会〜(^.^)

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2010年12月16日(木)
体重55.0kg   体脂肪率33.0%

夜8時以降食べない

未記入

腹7分

未記入

間食は1日1回

未記入

は〜

00:00

減らない
食べすぎだから・・・・・・


大名巻 3切れ(昨日のにーちゃんの手土産。。食べないと、もう買ってきてくれないから、頑張って朝食べました(*^。^*))


ごはん40g
焼き鮭 1/2切れ
ポテトサラダ 少々
プチトマト1個
おまめ炒め

おやつ
クッキー5個

コメント(1)

2010年12月15日(水)
体重54.8kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降食べない

○

腹7分

○

間食は1日1回

×

夜…

00:00

今日は忙しくて夜に一気に書き込みです…

ごはん 40g
漬け物

おやつ
クッキー1枚


ごはん40g
もやし肉炒め
おひたし
おすあい
プチトマト
今川焼
マドレーヌ

PMおやつ
クッキー5枚


ビール350ml
ごはん40g
ぶり刺身
ポテトサラダ
おすあい


めっちゃ食べたい時期に突入ヤバい
さらに職場にはお歳暮の頂き物でパラダイス(?)状態…

はぁ〜ヤバいφ(..)






コメント(1)

2010年12月14日(火)
体重54.8kg   体脂肪率32.5%

夜8時以降食べない

○

腹7分

○

間食は1日1回

×

今日はヨガの日です…φ(..)
行くかなぁ…

銀杏ごはん50g
卵焼き1きれ

AMおやつ
クッキー3個


ぎんなんごはん50g(銀杏の分をひいたらごはん40gくらい)
卵焼き1切れ
ピーマンいため 少々
赤ウインナー2本(めっちゃ大好物だけど2本でがまん)

昼おやつ
上司に貰った、コンビニのバナナクレープ(上司はうれしそうだったけど、私はちょっと迷惑(@_@;))

PMおやつ
りんご一かけら


ヨガさぼりました


豚しゃぶ 3切れ
くずきり
野菜
ビール350ml

コメント(1)

2010年12月13日(月)
体重54.8kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降食べない

未記入

腹7分

未記入

間食は1日1回

未記入

漢方薬を飲む

未記入

水 1L 2時までに

未記入

骨盤体操

未記入
空腹(@_@;)


ラフランス2/3個


ごはん40g
カリフラワー&烏賊炒め
鮭切り身1/2切れ
プチトマト2個
市販のコーンスープ

PMおやつ
クッキー3個

空腹です(@_@;)
がまんがまん(@_@;)

週末の増加分を減らさなくては。。。。。

コメント(1)

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40代後半 女性 身長:153.5cm
おばちゃん体型からの脱出。。。。
2010年11月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-0.6kg +0.5%
現在55.4kg 30.5%
あと8.4kg あと8.5%
目標47.0kg 22.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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