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ダイエット日記 > ぷっちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降食べない実行率42%42%
2.腹7分実行率61%61%
3.間食は1日1回実行率68%68%
4.漢方薬を飲む実行率80%80%
5.水 1L 2時までに実行率12%12%
6.骨盤体操実行率19%19%
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日記

2011年8月25日(木)
体重55.4kg   体脂肪率30.5%

夜8時以降食べない

未記入

腹7分

未記入

間食は1日1回

未記入

漢方薬を飲む

未記入

水 1L 2時までに

未記入

骨盤体操

未記入

パン焼き器「ごぱん」

こいつはやばい(-"-)

うますぎてかるーく半分食べちゃう。。。
だから体重も増えちゃう(-"-)

反省。。。。。


ごぱんで焼いたパン1/4
オクラ


弁当
ぶどう
カップめんミニ

おやつ
コーラゼロ

コメント(1)

2011年8月23日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降食べない

未記入

腹7分

未記入

間食は1日1回

未記入

漢方薬を飲む

未記入

水 1L 2時までに

未記入

骨盤体操

未記入

45日目

19:54


ごはん

おくら


弁当

おやつ
カルピス
パウンドケーキ

コメント(0)

2011年8月22日(月)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降食べない

未記入

腹7分

未記入

間食は1日1回

未記入

漢方薬を飲む

未記入

水 1L 2時までに

未記入

骨盤体操

未記入


ごはん
サラダ
卵焼き

おやつ
カルピスソーダー


弁当

コメント(1)

2011年8月17日(水)
体重55.8kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降食べない

×

腹7分

○

間食は1日1回

×

漢方薬を飲む

○

水 1L 2時までに

×

骨盤体操

×

39日目

23:34

ムカつき度100%

コメント(1)

2011年8月13日(土)
体重55.8kg   体脂肪率30.1%

夜8時以降食べない

未記入

腹7分

未記入

間食は1日1回

未記入

漢方薬を飲む

未記入

水 1L 2時までに

未記入

骨盤体操

未記入


コーヒー牛乳

昼 
ジョア
ハムサンド

コメント(1)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
おばちゃん体型からの脱出。。。。
2010年11月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-0.6kg +0.5%
現在55.4kg 30.5%
あと8.4kg あと8.5%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 53.9s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.8s

hoi
女性 
152.0cm 58.4s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ほのか
26歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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